【保健食品大補帖：你想問的都在這！】 - 藥師健生活

Q：我應該要吃保健食品嗎？ A:所有的營養素都建議最優先都是從 ... Q：斷食期間可以吃保健食品嗎？​​​ ... 魚油：需要與食物一起，才容易讓身體吸收​ 【雙11專區】 所有商品 高純度魚油EPA 高純度魚油DHA 五百益生菌 攔洸葉黃素 天然鎂鈣力 每日B 莓日C 成人醫療級口罩(雙鋼印) 組合商品 藥師好物推薦 維生素D3 兒童系列 維生素D3 【VIIDA聯名】JOY兒童牙刷 Pharday洗護系列 【美琪聯名】Pharday抗菌乾洗手 藥師保健室 高純度魚油檢驗報告 天然鎂鈣力檢驗報告 每日B檢驗報告 攔光葉黃素檢驗報告 五百益生菌檢驗報告 高純度魚油DHA檢驗報告 維生素Ｄ3檢驗報告 莓日C檢驗報告 藥師精選好文 關於藥師健生活 健生活會員招募 最新消息 關於藥師健生活 常見問題FAQ 實體通路販售據點 國際專區 繁體中文 English 繁體中文 購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄 【雙11專區】 所有商品 高純度魚油EPA 高純度魚油DHA 五百益生菌 攔洸葉黃素 天然鎂鈣力 每日B 莓日C 成人醫療級口罩(雙鋼印) 組合商品 藥師好物推薦 維生素D3 兒童系列 維生素D3 【VIIDA聯名】JOY兒童牙刷 Pharday洗護系列 【美琪聯名】Pharday抗菌乾洗手 藥師保健室 高純度魚油檢驗報告 天然鎂鈣力檢驗報告 每日B檢驗報告 攔光葉黃素檢驗報告 五百益生菌檢驗報告 高純度魚油DHA檢驗報告 維生素Ｄ3檢驗報告 莓日C檢驗報告 藥師精選好文 關於藥師健生活 健生活會員招募 最新消息 關於藥師健生活 常見問題FAQ 實體通路販售據點 國際專區 分類 精選商品 高純度魚油EPA 天然鎂鈣力 每日B 攔洸葉黃素 五百益生菌 成人醫療級口罩(雙鋼印) 素食專區 防疫專區 藥師好物推薦 高純度魚油DHA 兒童系列(全年齡、成人適用) 維生素D3 莓日C 【美琪聯名】Pharday洗護系列 Pharkids兒童系列XVIIDA 【雙11】79折專區 【雙11】1111專區 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 繁體中文 語言 English 繁體中文 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 【保健食品大補帖：你想問的都在這！】 2021-06-09 ​保健食品想必大家都多少有在補充，是不是時常是有許多疑問，看包裝也霧煞煞，網路上也是眾說紛紜，沒關係，蔡藥師整理了最常被大家問到的保健食品相關問題，快來看看你是不是也有這些疑問！一篇通通搞定！     Q：我應該要吃保健食品嗎？ A：所有的營養素都建議最優先都是從食物中攝取，再觀察自己的身體及生活，是否有缺乏的營養素或是想改善的效果，再補充相對應的保健食品。

  Q：保健食品該飯前還是飯後吃呢？ A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。

  Q：保健食品的營養成分含量越高越好？​ A：保健食品用於日常特定營養素的補充，會因為個人因素(飲食、作息、環境)造成每人有不同的需求，並不是用量愈高愈好！部分營養素攝取過量，可能會造成身體負擔。

因此選購保健食品時，應先諮詢醫藥專業人員，選擇適當含量之產品，並依照建議正確補充。

  Q：藥品可以跟保健食品一起補充嗎？​ A：不管是中藥還是西藥，都不建議和保健食品一起補充，因為彼此的成分有可能互相影響！建議藥品和保健食品要間隔2-3小時補充，以及先洽詢專業醫生意見唷！​   Q：我有在吃很多種保健食品，可以一起吃嗎？​ A：多種保健食品或是藥物最好不要混著吃，建議至少相隔2小時以上，讓腸胃有充分時間吸收，避免相互影響而降低吸收率。

​​   Q：保健食品要吃多久才有效？需要每天都吃嗎？​​ A：大部分的保健食品所補充的營養素，都可以透過日常飲食做補充，也都會建議先從食物中攝取到足夠的營養。

​保健食品也會因為每個人體質不同，食用後感受也會不一樣！建議長期持續食用，感受會更好！​   Q：保健食品可以搭配茶或咖啡嗎？​​​ A：建議還是以水搭配為主，因為茶或咖啡可能會影響有效成分吸收，以及避免利尿效果影響吸收，也建議與保健食品間隔1-2小時後再食用。

​   Q：斷食期間可以吃保健食品嗎？​​​ A：近期越來越多人嘗試間歇性斷食​，斷食期間只能喝水、茶或咖啡，那能夠吃保健品嗎？​下面就讓藥師簡單教你區分兩類就可以輕鬆判斷！​ ∎水溶性維生素：如維他命B和C都可以空腹時吃的，反而沒有食物在消化道時吸收效果更好​ ∎益生菌：消化道的好菌，有些益生菌更適合空腹吃，依照不同品牌的包埋技術而定​ ∎電解質：鈣及鈉都屬於電解質，只要補充品不添加糖份都是可以的​ ∎肌酸：無熱量的肌酸，不會影響胰島素波動​   ∎脂溶性維生素：如維生素A、D、E、K皆是脂溶性，需要搭配食物補充 ∎魚油：需要與食物一起，才容易讓身體吸收​ ∎胺基酸：通常都有熱量，會影響斷食效果​ ∎膠原蛋白：因為通常都取自於動物蛋白，故有熱量會影響斷食 ∎高蛋白粉：有熱量，建議在進食期間做補充​   以上許多常見保健食品大哉問，是不是對於保健食品有更近一步的熟悉 接著為你解析藥師健生活系列產品常見的問題：     如果有任何保健相關或藥品問題歡迎詢問，藥師為您解答！          隱私權聲明｜服務條款 ©Phargoods+Inc.三角點品牌顧問有限公司 Allrightsreserved.