為何你不該增肌減脂？ 為了增加肌肉我決定今晚怒吃馬辣！
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【為何你不該「增肌減脂」？】 . YOUTUBE連結：https://youtu.be/o3kMtcGVVC8 . 在國外，增肌叫做「Bulking」，減脂叫做「Cutting」，如果你把這兩個字併在一起搜尋， ...
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我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別 ... 我看到太多人都是有氧訓練過多導致他們增肌減脂效果不好，真的很喜歡有氧 ...
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再論「為何你不該增肌減脂」】 本文引自水肥哥文章https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1198132796891528 繼上次「為何.
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今年24歲、在健身房擔任顧問的營養師謝朝傑，身高177公分、體重75公斤，身材標準，並有明顯的肌肉線條，看得出來「有在練」，但他其實從小「胖不起來」。
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