健康養生餐:自製花椰菜米、涼拌花椰菜梗- 食譜自由配- 自由 ...
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延伸文章資訊
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2.青、白花椰菜洗淨後,將頂部花蕊的部分削下來,梗部去皮後切碎。 3.取一個有深度且寬口的燉鍋先倒入橄欖油,放入蒜碎、紅蔥頭轉到中火 ...
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食材; 白花椰菜1朵; 蝦仁適量; 蔥段適量; 蒜末少許; 味醂50c.c.(可用 ... 【花椰菜米】花椰菜洗淨,切成小朵,菜梗的部分切掉(備用),放入食物調理器中,絞碎成米粒狀。 ... 冰...
- 3花椰菜飯- 食譜自由配- 自由電子報
白花椰菜去除葉子後洗淨,切成一朵一朵,梗也切小塊。 一顆600g的花椰菜,約可做400g花椰菜米。 放入調理機,打碎成米粒狀。 注意!不要打 ...
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在國外健身圈盛行的花椰菜米,外觀和白米飯相似,又被稱為「花椰菜飯」,是以膳食纖維代替澱粉(碳水化合物)的好選擇喔!
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※可在水煮中加鹽,調味並避免變色。 2. 小火熱鍋後,倒入橄欖油,先放入切碎蒜末跟洋蔥爆香,接著加入白花椰菜米 ...