【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)

女. 基礎代謝基準值(kcal/kg/日). 基礎代謝量. (kal/日) ... 四、骨骼肌率： ... 若低於此數值時，通常基礎代謝率也不夠高，顯示運動量不足或體脂肪比例相對過高。

秀傳醫院林建華醫師【減重醫療】 跳到主文 林建華醫師是台灣首位遠赴法國世界微創手術醫學權威中心的減重研究醫師。

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部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Oct30Tue201208:53 【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)   現代人越來越注重自己的身材，不少人家中都有台體脂計。

而這類相關的數值在網路上卻是很鬆散的，故整理一些資料，提供給大家方便參考。

      身體健康指標 以下資料僅供參考，實際情形，因人身體條件不同而有所變化。

  一、  基礎代謝率：    基礎代謝會隨著身體條件而改變，參考指標如下。

   年齡 (歲) 男 女 基礎代謝基準值(kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kal/日) 基礎代謝基準值(kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kal/日) 18〜29 24.0 1550 23.6 1210 30〜49 22.3 1500 21.7 1170 50〜69 21.5 1350 20.7 1110 70以上 21.5 1220 20.7 1010     二、體脂肪標準：                  理想體脂肪率 　   性別 ＜30歲 ＞30歲 肥胖 男性 14-20﹪ 17-23﹪ 25﹪以上 女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30﹪以上         三、內臟脂肪：    標準1～9(建議→男:4女:3)   稍微過量10～14   過量15以上           四、骨骼肌率：    男性約34％，    女性約27％。

若低於此數值時，通常基礎代謝率也不夠高，顯示運動量不足或體脂肪比例相對過高。

              五、體水份率標準： 每人身體水分不盡相同，參考資料如下。

  男性55%-65%， 女性45%-60%。

若體脂肪增加，則身體含水百分比會逐漸降低，低於平均值。

            六、推定骨量： 太瘦或運動量不足與骨量減少有密切關係。

參考資料如下表：     男 （170cm-175cm） 女 （160cm-165cm） 體重 60kg以下 60kg-75kg 75kg以上 45kg以下 45kg-60kg 60kg以上 推定骨量 2.5kg 2.9kg 3.2kg 1.8kg 2.2kg 2.5kg                                          彰濱秀傳體重控制中心制     全站熱搜 創作者介紹 林建華醫師 秀傳醫院林建華醫師【減重醫療】 林建華醫師發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：【其他手術、相關資料】此分類上一篇：【相關新聞】膽結石勿輕忽當心小石頭拖成大腫瘤 此分類下一篇：【手術醫訊】長期腹痛便秘　恐是大腸無力症 上一篇：【減肥手術】微創減重手術及懷孕關係──《微創縮胃手術助你好｢孕｣》 下一篇：【減重活動】2012.12.07體重控制中心記者會(座談會)活動預告 歷史上的今天 2014:【減肥/減重信心喊話】避免復胖少吃多動才是特效藥 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 食尚玩家部落客招募 《食尚玩家》誠摯邀請你參加2022《食尚玩家》駐站... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 【減肥/減重手術問與答】(4)【減肥/減重手術】(39)【溶脂手術】(4)【減肥/減重新聞】(14)【減肥/減重方法】(19)【減肥/減重/塑身飲食】(27)【減肥/減重活動】(10)【減肥/減重新知】(13)【減肥/減重信心喊話】(11)【其他手術、相關資料】(18) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2019九月(1) 2019二月(1) 2018七月(1) 2018四月(1) 2018三月(1) 2017十一月(1) 2017七月(2) 2017六月(1) 2017四月(1) 2017三月(1) 2016十二月(2) 2016十月(1) 2016九月(1) 2016七月(1) 2016四月(1) 2016二月(1) 2015十二月(1) 2015十一月(1) 2015十月(1) 2015九月(1) 2015八月(2) 2015七月(2) 2015六月(2) 2015五月(1) 2015四月(3) 2015三月(1) 2015二月(2) 2015一月(2) 2014十二月(1) 2014十一月(4) 2014十月(3) 2014九月(3) 2014八月(5) 2014七月(3) 2014六月(5) 2014五月(6) 2014四月(4) 2014三月(3) 2014二月(3) 2014一月(4) 2013十二月(3) 2013十一月(2) 2013九月(2) 2013八月(3) 2013七月(3) 2013六月(4) 2013五月(3) 2013四月(2) 2013三月(2) 2013二月(1) 2013一月(2) 2012十二月(3) 2012十一月(1) 2012十月(2) 2012九月(3) 2012八月(1) 2012五月(2) 2011十二月(1) 2011十一月(1) 2011十月(2) 2011八月(3) 2011七月(2) 2011六月(1) 2011五月(1) 2011四月(1) 2011三月(3) 2011二月(11) 2011一月(6) 2010十二月(1) 2010十一月(4) 2010九月(2) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗 PIXNET Facebook Yahoo! Google MSN {{guestName}} (登出) 您尚未登入，將以訪客身份留言。

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