基礎代謝率（BMR）計算機- 健康小幫手

總熱量消耗(TDEE) 是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。

營養師建議，如果想要減重，一天的攝取熱量就需要低於總熱量 ... 基礎代謝率(BMR)計算機 指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜臥的狀態，不受精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素影響時，所消耗的最低熱量，基礎代謝率會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。

生理性別： 男性      女性 年齡： 身高： 體重： 每日總熱量消耗(TDEE) 總熱量消耗(TDEE)是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。

營養師建議，如果想要減重，一天的攝取熱量就需要低於總熱量消耗。

坐著工作(幾乎不運動)BMRx1.2= 偶爾運動(輕鬆運動每週1-3天)BMRx1.375= 常常運動(中強度運動每週3-5天)BMRx1.55= 每天運動(高強度運動每週6-7天)BMRx1.72= 強度運動(長時間運動或體力勞動工作)BMRx1.9= 想知道自己的體重是否標準嗎？身體質量指數(BMI)計算器＞