如何克服自己最害怕的東西？ - 劇多

有恐懼症的人對一些絲毫沒有危險的東西和物件感到非常害怕，影響正常的生活，甚至不能正常工作。

這時，最好找醫生。

心理諮詢也可以起到輔助緩解的作用。

2 ... 首頁>Club>2021-02-0611:19 如何克服自己最害怕的東西？ 6 回覆列表 1#目前非這個 人有四種基本感情，害怕是其一。

這四種基本情感是高興、悲哀、憤怒和害怕。

害怕和恐懼症不同。

害怕是正常的生理現象。

正常的人都會有害怕的東西和現象，不需要去克服。

有恐懼症的人對一些絲毫沒有危險的東西和物件感到非常害怕，影響正常的生活，甚至不能正常工作。

這時，最好找醫生。

心理諮詢也可以起到輔助緩解的作用。

2#一個你不想知道的人 為什麼會害怕，面容，恐嚇，粗野，權力，資產，人本身是對等的，只是自身給予了階級，外在的都是可以改變的，自身的那就只能轉變思維去適應與接受。

3#彌陀的如意寶佛感 害怕是少魄力？中醫認為腎主魄！應多緞煉身體，多吃鍵腎食物，是自身強壯！(身強自膽大)。

多行善，善人正氣足！氣足不怕邪？(學習佛法，多唸佛！自然康寧如意)。

祝大家幸福好運！ 4#浮萍137366246 怎樣去克服害怕的心理，首先是心理有準備，預知自己有可能會碰到什麼樣的困難，如挑戰極限的運動，克服自己的膽小懦弱，可壯壯膽去做。

有些偶遇突發事件是靠自己的冷靜，反應能力，機智和智慧，從容面對，一般都會急中生智，應付自如的。

5#非酋村的希望 我就是一個怕事，而且容易害怕的人。

看恐怖片的害怕我覺得就只是短暫性的刺激，一段時間就沒事了，所以應該不是樓主想要問的，樓主想問的應該是"如何面對心裡的恐懼感"。

說實話，我覺得我之所以這麼怕，一方面是從小的成長環境原因，如果自己家裡父母比較嚴苛，遇到事情時沒有朋友親人來幫忙，也不曉得去尋求幫助的話，很容易造成這樣的心理。

另一方面，肯定也有身體原因吧，多鍛鍊讓自己顯得更壯實一些，會更有底氣。

但還是顯得瘦小。

其實大部分人害怕的時候，第一反應一定會失神，畢竟害怕所引起的生理反應還是比較劇烈的，第一反應一定會有些適應不了。

像有人小時候害怕被別人打，長大後別人想要打他時，他如果還沒有克服掉心理恐懼的話，第一反應也一定是小時候的那種無助感和恐懼感，伴隨著部分生理不適感。

怎麼克服？我的見解可能不是最好的，但我認為可能會有效的，就是:用系統脫敏等方法，多次去面對恐懼，同時用自己的方式解決掉它。

人之所以害怕，由於第一次面對時沒有解決成功，之後遇見相同事情會覺得自己解決不了，因此緊張，害怕。

舉例:害怕黑暗。

一定在自己人生的某一時刻，黑暗給了自己非常壞的印象，例如"覺得黑暗裡有鬼"，"黑暗會吞噬我"等。

有了這個印象後，由於沒有解決掉，就以這個壞的印象結束了對黑暗的評價。

以後再面對黑暗的時候，大腦自動就想起了自己之前對黑暗的印象，恐怖的感覺就油然而生了。

所以，想要克服，就一定要有解決的機會。

而且是多次解決，才能逐漸克服。

系統脫敏就是很好的辦法。

將恐懼分為很多級，從最低階開始逐漸去嘗試，最後正確認識恐懼。

害怕黑暗的，可以從一開始有朋友陪伴，呆在一個小片黑暗的地方，靜靜地待著，結果沒有事情發生。

之後嘗試擴大黑暗範圍，讓他覺得黑暗並不會侵蝕他，也沒人會害他，最後讓他一個人在黑暗裡，逐漸加強在黑暗裡的時間。

他最後會形成對黑暗的一個正確認識:黑暗並不會對我怎麼樣。

6#JACK俊 其實最害怕自己沒有進步…無論是工作還是思想意識，最可怕的事情就是不思進取，停滯不前，要克服恐懼只有不斷的努力和學習！ 7#趙小P啊 最害怕自己一個人，可是慢慢的當環境逼迫你這麼做的時候，就會慢慢習慣，原來一個人也很好，所謂的害怕，就是沒有把自己逼到一個份上，其實你的潛能很大 8#萌寶寶宇宙 每個人的心中都會有害怕的東西，有的人是毛毛蟲，有的人是蛇，有的人是黑暗，有的人是暴力...想要克服這些東西，很重要的一點就是勇敢一點去面對，哪怕是一次，就一次就能讓你知道你曾經害怕的東西，原來不過如此。

要踏出這第一步不容易，你可以透過心理暗示自己，或者讓別人在身邊陪著你等等。

9#斌文a 我最怕的是蛇，俗話說，一朝被蛇咬，十年怕草繩，我小時候貪玩，我以為那條蛇是丘引，順手去抓它，幸虧有個朋友攔住我，不然的話，後果不堪設想，差一點被蛇咬，所以對蛇就比較恐懼，但有一天，我想，如果蛇都克服不了，那將來做什麼大事呢，所以第二天早上，我去市場找買蛇的人，我問他，這裡有沒有沒毒的蛇，他說，“這條就是”，他指了指，我馬上拿著它的蛇尾，玩起來，它的頭慢慢的爬起來，這是我並沒有恐慌，繼續拿著它玩了一個多小時，我算是克服了。

10#海之洋1868 最怕蛇，真的，而且到現在都克服不了。

也沒有被咬過，但就是怕，深入骨髓中的那種怕，別說抓了，現在電視上看到有蛇的畫面都趕緊換臺。

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