想要有自信？ 首先高姿態站的像神力女超人！ - Cosmopolitan

面試前再也不用緊張兮兮了～ ... 2012年，社會心理學家Amy Cuddy在TED全球大會上發言。

... 在感到緊張或傷腦筋以前，試著做個兩分鐘高姿態姿勢。

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Cuddy探討了權力的展現，也用了研究調查解釋姿勢是如何影響行為。

這已經成為對TED演講中最熱門的影片之一（目前累積32萬次點擊率）。

為什麼這麼火紅呢？ https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc#action... YOUTUBE Cuddy的研究顯示，一個人通過改變肢體語言可以讓自己的人生變得更有意義。

她形容這對她來說是「自由、無科技的生命駭客」，對自信心及自我意識低落的人特別有用。

這是如何運作的呢？在感到緊張或傷腦筋以前，試著做個兩分鐘高姿態姿勢。

以神力女超人作為例子，把妳的雙腳張開與肩同寬，挺胸站立，雙臂置於腰部。

結果到底會怎樣呢？它可以通過增加睾酮（與顯性接通），並降低皮質醇（壓力連接）改變在體內激素水平。

還有其他高姿態姿勢也被拿來做實驗。

妳也可以試著在桌子或椅子前傾斜站立。

或者坐著時身體後仰，雙腳擺在桌子上，雙臂交疊在頭部後方。

（Cuddy認為這能激發妳內心的冒險精神）。

就是這些非言語方式的主導地位和權力表達影響了我們對自己感覺。

在Cuddy的演講中，她提到了一個重要環節—我們的身體能夠改變我們的頭腦，我們的頭腦可以改變我們的行為，而我們的行為可以改變不同情況的結果。

因此，透過告訴自己妳厲害，妳總有一天會真的變得很厲害！ 就像Cuddy說的，「在真正達成目標之前就先假裝已經達成吧！」身體語言中的一點小變化都會造成非常大的不同！ Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 職場必勝 工作常加班、做不完還達不到KPI？其實妳可能是「偽勤奮」，教妳超實用4種方法立刻提升工作效率 確診數飆升還進公司上班好煩心？擔心被傳染又要忙工作，教妳快速排解工作壓力7大有效方法！ 廣告-內文未完請往下捲動 換工作必讀！獵人頭教妳8大求職技巧，輕鬆加薪20%、直接挑戰管理職、善用求職APP等實用資訊快筆記 長期在家「焦慮感」無處釋放，讓妳睡不著？其實只是「假性失眠」而已！鄧惠文：「耍廢是在保護你的內在！」 妳有好好省思自己的理財習慣嗎？35歲前千萬別犯的「８個理財錯誤！」從簡單記帳開始做起！ 妳也有犯這些理財錯誤嗎？在這裡告訴妳「５個女孩常犯的理財錯誤」，有時候心腸太好反而是缺點！ 防疫「心」生活練習！十件宅在家能做的事，幫你找回專屬於自己的平靜不再焦慮，為重新出發做準備！ WFH居家辦公9個iPhone/iPad/Mac超實用小技巧，讓你宅家工作效率也超高！ WFH在家工作最怕遇到這「5大壞習慣」！晚睡晚起、賴在床上工作～不僅變胖還降低工作效率！ 妳開始「WFH在家工作」了嗎？「3大提升工作效率秘訣」X「4款工作必備APP」推薦～不發懶就要這樣做