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有氧與間歇，哪一種比較有用？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁有氧訓練有氧與間歇，哪一種比較有用？求學階段，遇到複雜的題目，有些人會教你用「速解法」，管他當中的邏輯程序為何，只要能寫出答案就好！時間一久，我們也可能開始套用公式，懶得去想這麼多...。

不可否認，速解法不但使我們逐漸失去思考能力，也造成多數人「越來越懶」得面對問題的現象，以至於在遭遇困難時，只會尋找「快速」、「有效」、「無痛」等方法。

  這個情況也常發生在司博特推廣運動、健身的同時，像是很多人會問：做什麼訓練（運動）對減脂、減重是快速又有用的？一心渴望趕快得到答案，不見得想知道原

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