高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！｜Peeta Fitness 健身網
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高強度間歇訓練(HIIT)是什麼？
作者
Peeta
254月,2020
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9:17下午
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高強度間歇訓練(HIIT)是一種短時間高強度的運動。
對於想要減肥、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人，這篇文章將介紹更有效率的運動方式，同時可獲得阻力訓練及心肺訓練的效果，場地較不受限制，動作選擇其器材可依據個人喜好，讓運動添加風趣及刺激。
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