8個經典高強度間歇訓練(HIIT)！減肥必練動作！讓脂肪跑光光 ...

本期Max討論話題本期Max將從「有氧運動」的角度出發。一高強度間歇有氧先舉個簡單的「栗子」——5分鐘HIIT訓練：開合跳30秒——休息10 ...

HIIT跟TABATA該怎麼分？新手該如何安排HIIT跟TABATA的運動菜單！比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式 ...

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人，這篇攻略 ...

因此，透過有氧運動確實可以消耗脂肪，達到減重、減脂、減肥效果，但同時也有可能分解肌肉，產生體重下降的結果。然而，這不見得是好事，因為肌肉是身體相當 ...

還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？