善良，要有原則》心理師盤點9 種「過度善良」，你中了幾個？

表現一：永遠將別人的事情放在第一位 · 表現二：責任感「過強」，自我感覺良好 · 表現三：同情心與同理心氾濫 · 表現四：對於別人的得寸進尺保持妥協和讓步. 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 善良，要有原則》心理師盤點9種「過度善良」，你中了幾個？ 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 心靈成長 職場|心靈成長 善良，要有原則》心理師盤點9種「過度善良」，你中了幾個？ (來源：Dreamstime) 撰文者：周維麗 非讀BOOK 2020.09.01 2020/09/0109:42:52 摘要 過度善良的人經常吃虧，且容易陷入惡性循環。

心理師提到「喪失原則的善良，只會讓自己不斷陷入被動，不斷產生挫折感。

」以下列出過度善良的九種表現，如果想要改變這種情況，可以怎麼做？ 善良的人很容易陷入過度善良的盲點，而在生活中，常見的過度善良可以分為以下幾種：表現一：永遠將別人的事情放在第一位生活中總有一些濫好人，他們明明沒有時間和精力做分外的事，卻還是願意放下自己的事先幫別人解決問題；他們明明還沒做完自己的工作，卻總是先處理別人的工作。

這些人非常仗義，但缺乏對自己負責的態度，他們很少認真的替自己著想，也不懂得將自己的利益放在別人的利益之前。

這種過分善良的舉動一方面容易被人利用，另一方面容易耽誤自己。

廣告 表現二：責任感「過強」，自我感覺良好這種人擁有奇怪而堅定的思維，總是認為「沒有我不行，所以我有理由去幫助別人」，正因為如此，他們往往有求必應，來者不拒，無論對方提出什麼要求都會答應。

他們不喜歡讓自己置身事外，也不習慣弱化自己的角色。

通常情況下，他們的責任心「過強」，只要有人提出請求，無論他們是否有能力去做，都會將別人的事情當成自己的工作來對待。

表現三：同情心與同理心氾濫同情心是人類社會情感中很重要的成分，很多人都會同情那些比自己弱小的人，或是在競爭中處於劣勢的人，並且會盡可能幫助他們改善生存環境。

不過，過度善良的人往往同情心氾濫，只要看到有人處於弱勢，無論對方是好人還是壞人，行為是否合法合理，他們都會本能的伸出援手。

廣告 表現四：對於別人的得寸進尺保持妥協和讓步很多人做事缺乏尺度，沒有自己的主見和底線，面對他人一而再、再而三的請求時，往往表現得很懦弱，而且臉皮比較薄，不懂得如何拒絕，即使自己不想幫忙，也會想辦法迎合他人的想法，因此常常被人牽著鼻子走。

表現五：和自己關係好的人都應該幫忙我們在處理人際關係的時候，常常會依據親疏遠近來決定自己的行動，因此會更願意將善意留給自己最喜歡，或是和自己交往最深的人。

正因為關係密切，我們很容易毫無防備的幫助他人，願意為之付出一切。

殊不知，他人的需求就像一個無底洞，無論我們付出再多可能都難以填滿。

省吃儉用借錢給朋友留學，換來已讀不回...失去友誼她才懂：衰事纏身是自己「過度善良」的下場表現六：別人找我幫忙就是相信我過度善良的人有一個明顯的特徵，那就是把所有人都當好人，對別人的請求毫無防備。

在他們看來，任何人上門來尋求幫忙都代表著對方信任自己，而為了這份信任，他們會不加思索的直接認定託付者就是好人，對方的確值得幫忙。

可是在日常生活中，有許多人都會利用他人的善良做壞事，甚至恩將仇報。

表現七：被對方騙了，還要繼續幫忙過度善良的人容易上當受騙，更糟糕的問題是，他們在上當受騙後仍舊不知道如何拒絕他人，不懂得反抗，還是繼續保持「老實人」的作風，於是一再重複著上當受騙的戲碼，這種一而再、再而三的懦弱表現，會讓他們陷入惡性循環。

表現八：任何錯誤都值得原諒人人都會犯錯，而這些錯誤或多或少都會影響到他人，有些無心之過造成的影響很小，可以平靜看待，但是當遇到錯誤的影響力和破壞力很大，並且犯錯者從主觀上就對受害者不夠尊重時，這種錯誤根本不值得原諒。

而過度善良的人缺乏明辨是非的能力，在他們看來，任何一種形式的錯誤都值得原諒。

表現九：我不付出可能會有不良後果許多過度善良的人都會有這樣的想法：「如果我不去幫忙和付出，可能會在對方心中留下不好的印象，所以無論如何都要想辦法幫別人。

」為了在別人面前留下好形象，擁有更好的名聲，我們會表現得過於熱情，並且很容易就被他人道德綁架。

所以也可以說，人們會過度善良是因為過於在意形象。

以上情況是過度善良的常見表現，過度善良的人性格較為軟弱，缺乏靈活變通的能力，而這也是他們經常吃虧的原因。

想要改變這種情況，首先要改變過去那種「只要自己沒有原則的全力付出，就能夠讓自己變得不可或缺」的錯誤想法，並且為自己每一次的善良行為都設定一個基本的原則和底線，確保自己不會同情心氾濫。

其次，想要贏得他人的尊重，不能僅僅依靠無止境的付出和無底線的妥協，喪失原則的善良只會讓自己不斷陷入被動，不斷產生挫折感。

因此，在接受請託前一定要先分析這個要求是否合理，並且評估所提供的協助能不能產生正面的影響，以及弄清楚自己需要為此付出多大的代價。

只要請求超出「在法律和道德規定範圍內，自己有必要去做而且也有能力做好」的界線，就一定要謹慎看待，避免被人道德綁架。

畢竟我們每個人都有拒絕的權利，無論在什麼時候都應該讓對方清楚，「無論對我提出什麼要求，都有被拒絕的可能，因此必須考慮我的感受，給予我足夠的尊重」。

書籍簡介 別讓好脾氣害了你作者：周維麗出版社：發光體出版日期：2020/08/26作者簡介周維麗知名心理諮詢師、心理培訓專家。

長期從事心理學研究和員工培訓工作，曾為多家世界五百大企業進行員工心理的系統建構，在美國、韓國、上海等地舉辦數百場心理學講座。

以專門研究「不好意思」、「勇於拒絕」等應用心理學相關議題，幫助千萬人與讀者取回人生自主權，做自己的主人。

著有暢銷書《別讓不好意思害了你》、《別讓不懂拒絕搞死你》。

責任編輯：洪婉恬 延伸閱讀 韓國同事說：你很善良...意思是你好欺負！外派韓國的台灣人：表達不爽才能得到尊重 人緣好不好，跟努力與善良關係不大...小心！6種女性職場形象的「毀滅武器」 下滑載入更多報導 原則 心理師 底線 善良 同情心 非讀BOOK 出版社 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

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