檢視情緒清單「你怕什麼？」 | ETtoday消費新聞

關於恐懼清單，何權峰老師怎麼說呢？ 有人問智者：「我要如何去除內心的恐懼？」 智者說：「你如何去除自己緊抓住的東西？ 回首頁 facebook LINE Twitter wechat微信 複製連結 　 | 手機版 | APP | 歷史活動 | 歷史專題| 會員中心 | 家外媒體 　 FB YouTube IG RSS weibo 搜尋 ETtoday新聞雲 > 民生消費 2014年05月22日09:57 民生消費 消費焦點 消費新聞 好康資訊 ET廚房 美妝塑身 | 品味家居 | 名車情報 文／高寶書版《懂得轉彎，當然無處不歡》 圖／翻攝自網路 你的內心暗藏著多少恐懼呢？怕失敗、怕犯錯，很多人心裡都會有個小小的房間，裡面隱藏著許多恐懼的項目。

但是隨著時間的過去，若是要讓自己昂首前進，有些恐懼其實是可以克服的，很多人可能會搖搖頭說不可能，也可能對你而言某些恐懼是一輩子的。

不過要記得，恐懼之因往往來自內心，若是能戰勝自己，就有機會戰勝恐懼！關於恐懼清單，何權峰老師怎麼說呢？ 有人問智者：「我要如何去除內心的恐懼？」 智者說：「你如何去除自己緊抓住的東西？」 「你是說，是我抓住我的恐懼？」那個人無法茍同。

「請想想你的恐懼使你無法做什麼，你就會同意！你就會看到自己的愚蠢。

」 大多數人都會感到害怕：怕高、怕黑、怕鬼、怕水、怕狗、怕蛇、怕長官或是怕上台、怕丟臉、怕受傷、怕失敗、怕被排拒、怕封閉的地方……有無數的恐懼。

想要免於恐懼就必須了解心靈如何創造恐懼。

如果有人在地板上放一塊木板，要你在上面走動，每個人都可以輕鬆辦到。

但是如果把同樣的木板架在兩座高樓之間，要你在上面走動，這時你的呼吸便會變得非常急速，雙腳顫抖不已，這便是恐懼。

恐懼其實什麼都不是，它只是心靈製造出來的東西。

神經語言程式學（NLP），創始人之一理察．班德勒（RichardBandler）記述過一個案例：一個對蛇驚慌的九歲小孩在穀倉裡玩耍，抓起一把稻草時也握住了一條蛇。

男孩的恐懼很強烈，在意外後有十個月沒能好好閤眼睡覺。

我與男孩會面時問他，他認為現在蛇在那裡？然後代替男孩回答：「可能在牠自己的洞裡吧！當蛇媽媽問牠為什麼不再去穀倉裡玩，牠告訴她，因為有個男孩曾經用力抓起了牠，還對牠大叫一聲，然後把牠丟下去……。

」這男孩認為這件事很可笑，兩個人就一起對那蛇的愚蠢笑了。

這個饒富深意的「笑話」，在看待恐懼的問題上，為我們提供新觀點「到底是誰嚇誰呢？」大部分恐懼都是自己嚇自己。

就像暗夜裡錯把繩子當作蛇一樣，一旦你走近一點就可以察覺，那不過是條繩子而已，此時不論你離它多近，也就不再害怕了。

我相信在你的人生中，也一定經歷過類似情形。

你會很害怕去做某件事，並想像它恐怖的一面，但等事情結束後，你又會發現竟不是那麼困難，敵人不是別人，正是恐懼本身。

有時候，我們必須假裝自己能表現得一無懼怕的樣子。

美國第二十六任總統羅斯福曾說過：「很多事我起初都很害怕，可是我假裝不害怕去做，慢慢地，我真的不害怕了。

」 你也可以用這種克服恐懼的妙方。

只要你表現得好像勇氣十足，你便會開始覺得勇敢起來；若這樣持續得夠久，佯裝就變成了真實，在不知不覺中，成為真正不懼的勇者。

是的，真正的勇氣並不意味完全沒有恐懼，而是儘管你明明心裡害怕，但還是去做你害怕的事，這就是去除內心恐懼最好的方法。

每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！ ▲現在把你的焦慮存貨清查一番，看看它們當中有多少是沒有道理的。

問問自己，如果不讓懼怕阻止你的腳步，你會採取什麼行動？想像一下，當你克服恐懼，你的人生可能會有什麼不同？告訴自己：千萬不能放棄，如果放棄這一次，以後會放棄更多事，如果你不正面面對恐懼，就得一生一世躲著它。

●要是早知道，就無法有所領悟 人生永遠都是事後才有所體會，出錯才發現自己不知道的事。

●痛苦，就是提醒你該放下了 為什麼不讓自己放下不堪回首的沉重包袱？ 如果你一直扛著不放，又如何活得輕鬆自在？ ●缺點同時也是優點 隱藏在你缺點裡的，往往是你沉睡的優點。

除去缺點也意味著少掉優點，甚至失去了特點。

●愛的第一堂課，先學會愛自己 得不到渴望的東西而覺得失望，那麼就由自己來給吧！ 先愛自己，別人才會喜歡你。

●讓彼此好過的關鍵掌握在自己手中 當關係無所適從的時候，放下你的觀念和是非判斷。

接受他現在的樣子，而非你喜歡的樣貌，那麼彼此的關係將會漸入佳境！ ●勇於接受批評的人，將無所畏懼 不合你胃口的，往往是對你更有營養的。

不但要張開雙臂擁抱批評，還要把批評當作禮物。

如此，將沒有任何批評會傷到你。

★本文資料經授權摘自：高寶書版《得轉彎，當然無處不歡》作者：何權峰/著。

出版日期：103/5/14 ►宜蘭悅川酒店1泊2食激殺4.6折！ ET快訊 她胸挺「籃球大爛肉球」掛急診！　醫嘆：已經晚期了 女YouTuber撞壞新賓士！爸怒：誰再敢叫她開車 遭金管會罰1400萬！中信銀說話了 陳松勇二弟遭指爭遺產　怒控三弟「從來不講哥哥狀況」 台南市副議長「涉詐領助理費」　南檢傳喚23人漏夜偵訊 2022最強偏財運出爐！「4生肖」財星爆棚　有機會中頭獎 謝忻COS蜘蛛人上健身房！　背影洩「超辣S曲線」 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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對此，國外網站《Indiatimes》根據一項研究指出，人生中有2個最快樂的高峰點，不管你現在經歷過了沒，都要更努力享受生活！ 姿勢不良ㄟ害！近視、駝背恐上身 25歲的你正承受「1／4人生危機」 光華大手牽小手　學習一起來 關鍵字： 何權峰懂得轉彎當然無處不歡心靈勵志轉念學習情緒人生 讀者迴響 熱門新聞 陳松勇料到會爭產：爸爸保護妳 印尼媒體報導陳松勇留遺產給看護 快訊／瑞莎心碎首發聲！ 瑞莎遭踢爆假面具！體操女神被控斂財選手集體解約 「退房該掃光備品嗎」內行曝1物必拿！房務解密 安博盒子全面斷訊！檢聲請「網域扣押」獲准 資深狗仔曝「徐若瑄私下模樣」：很會撒嬌、放電 交往「信」衰變小三　李妍瑾開罵 陳松勇二弟靈堂外不悅喊：亂說話 28歲女滑倒…「骨頭全斷插出肉」！醫看傻：都不運動 吳宗憲「重話切割」鹿希派：滾得遠遠的 綜藝天王星二代家教大比拼！ LINE免費貼圖來了！　「限時6款」一鍵領取 瑞莎接商演一口價30萬…只拿5萬打發學生 蝦皮店到店「取消0元免運」！網見價格笑了：還是賺 更多 最夯影音 更多 北一女「全盲學生」帶動唱跳！　全程沒中斷2分鐘影片萬人看哭 全家人過馬路...酒駕男高速衝來　死者伸手想護女兒下秒被撞飛 五月天阿信想當「第一個搭訕她的男人」　唱到《因為你所以我》...怪獸抱女兒現身！ 王子《全明星3》「自掏腰包拍紅隊團片」　拿假老鼠嚇女成員…艾薇：勾勾你3歲啊？ 恐怖影片曝！1家4口牽手走斑馬線　黃子洋酒駕飛車瞬間撞碎天倫夢 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 2021企業品牌聲望大調查 齊聚百大品牌，12/1~12/31歡迎您投票選出新中最愛的企業！ 【寵物】雙12超級年終慶 雙12超級年終慶開跑，毛毛商城品牌飼料限時狂降，還有毛孩零食買一送一，立即逛！ 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 回到最上面