你也吃飯吃錯40年嗎？台式吃飯順序壞了血糖控制| 聰明飲食
文章推薦指數： 80 %
吃飯順序和健康有關。
圖╱123RF 吃飯順序會影響瘦身效果和健康，照華人傳統進食習慣，常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果。
親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞
udn/元氣網/養生/
聰明飲食你也吃飯吃錯40年嗎？台式吃飯順序壞了血糖控制分享分享留言列印A-A+2018-12-1710:47元氣網綜合報導吃飯順序和健康有關。
圖╱123RF吃飯順序會影響瘦身效果和健康，
延伸文章資訊
- 1小禎半年瘦37公斤！ 醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好
醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好 ... 維持期的增肌目的。 （醫師建議，減重進食順序還是應該先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，比較能控制進食量。
- 2改變吃飯順序讓人又瘦又健康！
- 3先吃飯或菜肉？這樣吃又瘦又健康 - 康健雜誌
用餐時該先吃菜、還是先吃肉？改變飲食順序，吃得滿足又能變瘦變健康，這不是天方夜譚，飯、菜、肉、水果怎麼吃才對，看看科學研...
- 4吃飯順序有差嗎？營養師：若想減肥，你應該... - 早安健康
吃飯順序有差嗎？營養師：若想減肥，你應該... · 進食先後順序不影響營養吸收 · 食物完全消化至少需要2小時 · 先吃菜再吃肉有助控制體重.
- 5第一口先吃什麼？「台式吃飯順序」讓你變胖...還壞了血糖控制
無論早中晚餐，想要吃得又瘦又健康，吃飯順序很重要！台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲日前在臉書分享「聰明吃飯4步曲」，分享要先喝湯、 ...
