第一口先吃什麼？「台式吃飯順序」讓你變胖...還壞了血糖控制
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無論早中晚餐，想要吃得又瘦又健康，吃飯順序很重要！台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲日前在臉書分享「聰明吃飯4步曲」，分享要先喝湯、 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲AP
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吃飯順序和健康有關。 圖╱123RF 吃飯順序會影響瘦身效果和健康，照華人傳統進食習慣，常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果。
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醫師：飲食順序「這樣調整」 效果更好 ... 維持期的增肌目的。 （醫師建議，減重進食順序還是應該先吃菜，再吃肉，最後再吃飯，比較能控制進食量。
