中永和健身房推薦-怪獸運動中心一個人也能上的團體課程教練 ...

Monster怪獸運動中心就很符合我的需求,不須入會費和月費,. 以一分鐘1元的計費方式,想運動多久就儲值多少費用,. 不用有壓力,隨時隨地想到健身房運動so eazy! 小語的幸福巧虎島 跳到主文 我喜愛生活中的一切, 幸福就圍繞在我們身邊, 等著我們去發掘~ 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片   自助旅遊分享文  日本自助旅遊：合掌村點燈 、名古屋賞櫻花、大阪和服體驗、東京滑雪   歐美旅遊：義大利蜜月旅行、英國自由行、冰島自由行、關島自由行、德瑞杜拜行 一起變漂亮 皮膚保養好重要、彩妝愛漂亮、美髮造型   台灣美食地圖 韓式料理、美式料理、日式料理、就愛早午餐、少女心下午茶   有任何問題想討論請mail到[email protected] 粉絲專頁:Yu'sHappyLand 歡迎按讚＆分享       Apr27Tue202103:25 中永和健身房推薦-怪獸運動中心一個人也能上的團體課程教練心得   前陣子很認真的做了全身各部位的量身, 發現到真的需要好好運動啦,平常習慣穿裙裝一直忽略大腿變肉的事實(遮臉) 想要好好運動又不想參加一般要繳會費或是月費的運動中心, Monster怪獸運動中心就很符合我的需求,不須入會費和月費, 以一分鐘1元的計費方式,想運動多久就儲值多少費用, 不用有壓力,隨時隨地想到健身房運動soeazy! 怪獸運動中心在永和&中和都有據點,這次來到了中和店上教練課程,   因為老公認為先請教練指導動作和觀念會比較好, 而且這裡的一對一教練課程也比市面上的優惠喔!      除了1分鐘1元的計算方式以外，其實還有儲值禮的部分，目前儲值200元就多送20分鐘、儲值2000元就多送500分鐘，儲值後1分鐘不到1元  這邊的團體課程，真的相當特別，因為只要一個人就能上，而且收費方式也很親民，  單堂500元、買五送一，六堂只要2500元，還不用擔心湊不齊人數而被迫取消課程    中和店內相當寬敞，且器材多樣，有跑步機、飛輪、滑步機、固定式器材...等項目， 最特別的是多達三組的深蹲架，可供6個人同時使用！      也有槓鈴區,自由重訓區, 想鍛鍊什麼部位都能符合需求      配有沖洗室 運動完直接沖個澡好舒適！   專屬會員卡可免費使用置物櫃,   用卡片就可以感應打開.   在運動前就來個inbody的測量,可測出身高體重,體脂肪和腰臀比 也會給予建議要增加多少肌肉和減掉多少脂肪,     看了這張表格更燃起我想要好好運動的決心. 我這次的教練是好甜又親切的Venus,由女教練來指導對我個人來說更加分. 她首先帶我到自由重訓區了解下體能狀況,先從深蹲的姿勢開始,   原來我以前蹲的方式都不標準阿!! 教練很細心的指導我如何出力,協調呼吸和腳的方向, 調整過後深蹲真的感覺到大腿和臀部都有出到不少力.     後來教練評估還是先從器材鍛鍊大腿開始, 使用器材也是要用對的方式才有效果也比較安全喔,   她提醒我要腳板往下壓,用腿的力抬起,一開始教練會在一旁輔助, 做第一組8下時覺得還滿Ok的,後面時就覺得大腿有點在抖,真的需要好好鍛鍊   搭配另一組可同時鍛鍊臀部,腹部和大腿的動作,     配合彈力繩來確保膝蓋是打開的,動作正確相當重要喔! 在教練專業的指導下真的有感覺到屁股有出力, 比平常做的練臀部運動強度來的多.   連續做個4次後開始流汗了,在還可以接受的範圍內, 最後再來個加強正面大腿的肌肉訓練,有教練在一旁加壓,難度有提升一些,   整個做完覺得腿滿痠的,大腿內側的肉肉有比較緊的感覺, 學了鍛鍊大腿的動作和觀念覺得很受用,   下次要再找Venus上鍛鍊腹部和背部的課程~ 有效訓練下會增加我們身材緊實度，更會提高我們的基礎代謝率唷     跑步機和一般運動中心的不一樣,是履帶式的跑步機, 實際跑起來運動強度較高,   常常在使用跑步機的老公跑了10幾分鐘後有說這運動效果較好~ 運動後真感覺神清氣爽,真的很喜歡這種沒壓力的上健身房方式 之後一定要常來怪獸運動中心好好運動 店家資訊 永和店 地址：新北市永和區中和路339號(近永安市場捷運站） 電話：0229227277 中和店 地址:新北市中和區成功路129號 電話：0286681488  辦一次會員皆可在兩家分店使用,不用額外申請喔 若想知道4月份課程可到粉絲專頁看喔https://www.facebook.com/MONSTER339/ 營業時間-07:00~24:00 官方line請點此 一起加入yu'shappyland   會天天更新吃喝玩樂情報,也會不定時舉辦抽獎活動  認真運動就是為了能更盡情享用美食 甜點下午茶延伸閱讀 1.板橋夢幻可愛草莓鬆餅塔,草莓香甜好吃  2.超可愛東區下午茶主體餐廳,少女心大爆發  3.西門町下午茶能大拍照的聚會餐廳  4.精緻法式點心 珠寶盒點心坊 5.東區忠孝復興站甜點店,匠心獨運的甜點  6.來自紐約神級千層 台灣旗鑑店經典法式千層令你齒頰留香  7.,令人意猶未盡的經典法式海鹽焦糖千層酥 板橋美食延伸閱讀    1.板橋大份量早午餐-豐滿,份量足吃的好開心   2.新埔站早午餐推薦puchiloft小倉庫高cp值,有wifi   3.台北東區推薦早午餐方糖sugarcafe煎鍋蛋糕好好吃   4.板橋新埔站柏金早午餐,裝潢很美氣氛佳   5.早午餐吃牛排?!Thetoastheaven提供大份量早午餐   6.板橋多人家族聚餐推薦川菜,客家菜,道地美味    7.江子翠捷運站美食推薦提供日式早午餐<1925café> 8.板橋高CP值美食外皮酥脆,雞肉鮮嫩juicy   9.新埔站現點現炸超鮮嫩多汁美式炸雞  10.板橋平價日式料理  炸雞烏龍麵好美味 韓式料理延伸閱讀 1.omaya春川炒雞~濃濃起司包裹香辣雞肉 2.新沙洞韓式涮涮鍋,體驗道地韓式火鍋 3.kboomk棒韓式料理,還可以穿韓服喔! 4.韓式熱炒-pocha多人聚餐的好選擇,大推起司辣雞 5.最好吃的韓式炸雞-福氣炸雞,太鮮嫩juicy啦! 6.朝鮮味-50種小菜免費吃到飽 7.韓國必吃美食,湯頭濃郁,雞肉軟嫩多汁 8.忠孝復興站美食超美味,烤雞有酥脆的炸雞口感 德國瑞士法國杜拜歡慶聖誕節 瑞士絕美雪景游泳池寒武紀飯店ThecambrianIG世界景點 最古老聖誕市集法國史特拉斯堡 人生大挑戰杜拜高空跳傘skydiving棕梠島合照成就達成 世界第一高樓杜拜哈里發塔KhalifaTower絕美璀璨夜景 帆船酒店奢華下午茶飽覽黃昏和夜晚美景 德國慕尼黑瑪麗亞熱鬧繽紛聖誕市集  英國自助旅行延伸閱讀  英國自助倫敦必吃奢華TheGoringhotel正宗英式三層架下午茶  英國自由行倫敦遊記必來景點白金漢宮&壯觀大場面衛兵交接  倫敦遊記必遊景點景觀摩天倫,令人難忘的璀璨夜景 英國自助必遊夢想中的來霍格華滋上課啦~  英國自助倫敦市區必買jomalone香水身體乳,台灣英國價格價差比  英國自由行推薦必喝Bubbleology彩色珍珠奶茶果汁茶   英國遊記栩栩如生的大明星   英國必買超優惠superdry防風外套,台灣定價4折  大英博物館遊記,埃及木乃伊展令人目不轉睛  倫敦住宿推薦TheTophamsHotel,離victoria站5分鐘,超方便 英國自助景點推薦雙層觀光巴士LondonSightseeing 英國倫敦食記burger&lobster高cp值,龍蝦新鮮彈牙 冰島延伸閱讀   1.冰島冰河湖附近推薦住宿-GerdiGuesthouse杰迪住宿加早餐旅館  2.冰島絕美冰藍色冰河湖,彷彿仙境的遊湖之旅   3.冰島壯麗冰川健行,貼近冰川之美 4.絕美藍湖Bluelagoon,silica飯店房客專屬泡湯心得 5.冰島自駕租車教學,建議保全險,遇到砂石噴破擋風玻璃,無額外修理費 6.silicahotel藍湖溫泉(現名bluelagoonhotel)住宿心得   義大利蜜月遊記閱讀  絕美的藍洞,那上帝調好的藍美的讓人屏息~能一賭這令人心醉神迷的美景真是很幸運                   浪漫水都威尼斯,體驗中古歐洲貴族遊河樂趣-鳳尾船(貢多拉)    參訪真理口,瞬間又出國-最小國家宗教國 氣勢雄偉的米蘭大教堂&必吃三鹿冰淇淋,哈蜜瓜口味超棒 威尼斯繽紛彩色島&茱麗葉故居遊記  🌸🌸2017日本關西-大阪京都奈良賞櫻花🌸 🌸京都御苑枝垂櫻花好浪漫,典雅氣勢美🌸  🌸奈良冰室神社賞櫻東大寺遊記   大阪必吃美食國產牛aburiya高品質牛肉吃到飽  大阪排隊美食超蓬厚鬆軟,吃了好有幸福感 日本遊記延伸閱讀   1.2016東京跨年增上寺倒數 台場 大江溫泉物語遊記 2.日本自由行新春迪士尼樂園disney耀眼華麗仙度瑞拉城堡聲光秀  3.東京自由行必吃高CP值馳走三昧螃蟹吃到飽 4.2016合掌村點燈,夢幻雪之國度遊記,內有交通方式  5.名古屋必吃美食蓬萊軒鰻魚三吃 6.櫻花季名古屋賞櫻絕美五条川漫天滿開櫻花         文章標籤 永和健身房 怪獸運動中心 運動館 全站熱搜 創作者介紹 幸福小語 小語的幸福巧虎島 幸福小語發表在痞客邦留言(1)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：小語愛分享(保養穿搭生活)此分類上一篇：台北美睫推薦綻Fun美睫輕鬆擁有亮麗有神雙眼優惠活動素顏必備 此分類下一篇：居家必備GreySa格蕾莎成人側睡抱枕滿滿安全感舒適感側睡不壓迫滿意心得分享 上一篇：台北美睫推薦綻Fun美睫輕鬆擁有亮麗有神雙眼優惠活動素顏必備 下一篇：生產日記板橋菡生剖腹產術後恢復心得病房環境好心得陪病床邱淑芳醫師 歷史上的今天 2017:小語食記國父紀念館站下午茶推薦超可愛環境好好拍餐點出色大推麻糬鬆餅 2016:台北板橋捷運藍線新埔站美食推薦puchiloft小倉庫高cp值早午餐提供wifi內有電話地址菜單 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 食尚玩家部落客招募 《食尚玩家》誠摯邀請你參加2022《食尚玩家》駐站... 看更多活動好康 熱門文章 小語愛分享 心愛璿璿寶貝育兒日記(3)❤️鼠寶寶懷孕日記❤️(6)夢幻東歐之旅奧地利捷克匈牙利(1)法國荷蘭姐妹自由行(6)德國瑞士過聖誕節~杜拜轉機一日遊(10)義大利蜜月&冰島婚紗自由行(22)2016英國自由行(14)⛩日本-京阪神自由行⛩(13)✨女生愛漂亮✨(62)名古屋賞雪賞櫻遊記(6)小語愛分享(保養穿搭生活)(217)✈️日本-東京✈️(4)韓國自助旅-首爾行(6)關島(Guam)(2)日本-北海道(2)美髮推薦(9)甜蜜婚禮(11)台灣美食小吃(188)☕️少女心下午茶☕️(42)日式料理(31)韓式料理(15)各式火鍋大集合(14)就愛早午餐(14)港式料理茶餐廳(1)美式餐廳(14)日常生活分享(85)節慶吃大餐(5)淘寶挖好物(44)小語愛購物(42)日貨專區(17)韓貨分享(8)試吃試用體驗(4)清潔保養&居家分享(14)大台北旅遊景點(4)北部旅遊景點-桃竹苗(4)中部旅遊-美食景點(4)宜蘭美食旅遊景點(3)花蓮美食景點(3)墾丁吃喝玩樂住宿推薦(3) 最新文章 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 小語的QRCode POWEREDBY (登入) 新聞交換(RSS) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗