情緒管理｜學會不抱怨主動出擊尋找辦法勿被負面情緒控制自己

情緒管理｜學會不抱怨主動出擊尋找辦法勿被負面情緒控制自己 · 抱怨不能解決問題 · 別把情緒垃圾丟給別人 · 別讓沒建設性的抱怨困住自己. 港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報知性女生情緒管理｜學會不抱怨　主動出擊尋找辦法　勿被負面情緒控制自己3情緒管理｜學會不抱怨　主動出擊尋找辦法　勿被負面情緒控制自己女生知性女生知性女生情緒管理｜學會不抱怨　主動出擊尋找辦法　勿被負面情緒控制自己撰文：女子學出版：2020-10-0508:31更新：2021-03-2613:223要求人別抱怨，確實是有些不人道，畢竟生活起伏跌宕，總得有管道將所有不滿傾吐而出。

但，若抱怨成為習慣，碎念成為日常，那就不是件多值得鼓勵的事。

情緒具有渲染力，老是抱怨不僅會影響他人心情，自己也會開始對自身的不幸深信不疑，久了便難以改變。

抱怨不能解決問題抱怨的字面解釋為「訴說心中的不滿、怨恨」。

或許有人認為抱怨的確能解決問題，例如讓情緒得以有個出口好擺脫陰霾，這確實是抱怨的好處之一，然而，抱怨除了能讓人抒發不快之外，幾乎找不到其他有益的功用。

而抱怨在本質上，也不算是解決了問題，頂多是解決掉當下的情緒。

但在情緒消化以後，引發不滿的問題仍然存在，並沒有因為誰的抱怨而解決，還是會令人抓狂，讓人想要再抱怨一次，百次，千萬次。

事實是，抱怨不僅無法解決問題，還可能因此衍生出更多問題。

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剛開始人們可以理解，並且會好心地把垃圾桶借你，畢竟垃圾倒掉才能維持環境整潔是人之常情，也是舉手之勞。

但若這種情況不斷發生，就不是這麼一回事了。

一直抱怨，就像是一直在別人家倒垃圾，讓人困擾也讓人不解：為什麼不自己買個垃圾桶，或是直接拿去垃圾場倒呢？換句話說，抱怨就像是把情緒帶給別人，自身的不滿並非在抱怨後就此蒸發，而是轉而留給他人承受。

更糟的是，由於抱怨無法解決問題，未來仍會有許多抱怨產生，那些情緒依然會留給他人承擔。

於是漸漸地，與你聊天成為一種沉重的壓力。

別讓沒建設性的抱怨困住自己試著養成一種習慣，那就是抱怨前先問問自己「接下來要說的話，能改善現況嗎？」若得到的答案是能，那就儘量說出來；反之若答案是不能，又何必非得要說？與其把時間用來抱怨指責，不如打起精神思索可行的方法。

抱怨，只是被動地迎合生活的不滿。

若想解決困境，抱怨是絕對行不通，唯有主動出擊尋找辦法，才能結束糟糕的情緒輪迴，為生活創造新道路。

與其花時間抱怨，不如想辦法改變，如此既能奪回情緒自主權，還能讓現況變得更理想。

久了或許你會發現，原來停止抱怨所帶來的好處，遠比想像中要大上許多。

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