【全新】50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作

就算花錢加入健身房會員，還是會懶得出門運動，如果你是屬於這種人，就需要徒手健身大法來拯救你的懶癌末期，今天傳授的3大動作，在房間就能做， ...

書名：50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身，原文名稱：50 Workouts: ...

許多人到健身房常會不知道該如何安排訓練課表，本篇提供訓練安排的概念，讓你再也不會埋頭亂練、一「健」上手！ 標籤:自主健身全攻略器材徒手速練圖解 ...

影片中的Cobra是一個以徒手訓練為主的訓練者，這是他去比健美比賽的紀錄... 當然也會排5RM以下的課表... 街頭健身swing360都怎麼練的呢？