為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？ - 風傳媒

如果每天運動的話，一次20分鐘即可。如果要維持生理時鐘的穩定性，建議每天運動會比較好。 2. 咖啡因代謝需3～7小時，回推 ...

39F推chung74511: 每天都睡四小時沒怎樣啊 08/06 02:12 ... 41F→lineage610: 還好吧我除了休假每天也睡4小而已都快10年了 08/06 02:13.

美國睡眠權威David Dinges 表示，全球僅不到5%的人口屬於「先天少睡體質」，這些人每天可能真的只需要四到五小時的睡眠即可。

創騏導讀：我常年凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時一天只睡兩到四個小時，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛，每天精力充沛。

嗨多摩是這樣的睡眠非常之重要但是哥我在思考一天如果只睡四小時維持數年這樣是 ... 推linnx: 有人每天睡2~3小時，維持快30年給你參考 04/18 06:03.