【如何快速緩解恐慌、焦慮症】陳玫汝醫師 - 雲品中醫診所

當身體的氣血不足時，平時容易呈現倦怠無力的感覺，也較容易有憂鬱、情緒低落的 ... 平時則找出適合的運動或休閒活動，紓解累積的壓力及緊張情緒，必要時找尋合適的 ... 專科醫療 >Project>回上頁 【如何快速緩解恐慌、焦慮症】陳玫汝醫師 如何快速緩解恐慌、焦慮症 【陳玫汝醫師】 恐慌症一旦發作起來，會有心悸、胸悶、喘不過氣來、快昏倒等症狀，害怕自己會失去控制、嚴重的話還可能會有快發狂或瀕死的感覺。

這種恐懼感有時就像不定時炸彈一樣，不確定會在何時何地會引爆，但預期性的恐懼感更會讓人極度不安，許多人會因為第一次恐慌症發作所存留的恐懼感，造成後續不斷的回想，反倒加深了心中的不安。

當這股浪潮來襲，該如何快速緩解呢? 中醫的針灸穴位可以幫得上忙 1.內關穴：位於兩手腕橫紋上面三指幅，兩根大筋的正中間。

當發生心悸胸悶喘不過氣來的時候，用指甲用力掐陷這個位置，能夠很快速的緩解不適感。

2.神門穴：位於兩手腕橫紋尺側的位置，同樣的也是用指甲用力按壓，能夠安神緩和心悸等症狀。

按壓以上這兩個穴位讓即將引爆的情緒先暫時緩和下來，深深的吸3到5口氣，增加身體的供氧量，提示自己這個是神經性的反應，只要靜下來症狀會緩解的，並給自己加油打氣及鼓勵。

另外，喝水及先暫時停下手邊的工作或離開現場也都可以緩解恐慌的情緒，切莫陷入胡同越鑽越深。

中藥的調理讓氣血更充足、平順 當身體的氣血不足時，平時容易呈現倦怠無力的感覺，也較容易有憂鬱、情緒低落的情況產生，但若陰液耗損時，有些人反而會出現躁動或是過於亢奮、睡不著、不知道累的情形出現。

若氣血不暢，氣滯血瘀，則易煩躁難耐。

上述種種外人不一定看得出來，但自己內心像坐雲宵飛車一樣，上衝下洗，耗損極大。

因此借助中藥的調理讓氣血平和、安神寧心，才能順利的渡過艱困期，重回平和恬淡。

平時則找出適合的運動或休閒活動，紓解累積的壓力及緊張情緒，必要時找尋合適的醫療方式讓恐慌焦慮的情緒能夠得到紓緩，誠實面對自身的狀況，並積極的心態去面對問題，解決問題，重新找回真實的快樂。

本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝! 如何快速緩解恐慌、焦慮症 【陳玫汝醫師】 恐慌症一旦發作起來，會有心悸、胸悶、喘不過氣來、快昏倒等症狀，害怕自己會失去控制、嚴重的話還可能會有快發狂或瀕死的感覺。

這種恐懼感有時就像不定時炸彈一樣，不確定會在何時何地會引爆，但預期性的恐懼感更會讓人極度不安，許多人會因為第一次恐慌症發作所存留的恐懼感，造成後續不斷的回想，反倒加深了心中的不安。

當這股浪潮來襲，該如何快速緩解呢? 中醫的針灸穴位可以幫得上忙 1.內關穴：位於兩手腕橫紋上面三指幅，兩根大筋的正中間。

當發生心悸胸悶喘不過氣來的時候，用指甲用力掐陷這個位置，能夠很快速的緩解不適感。

2.神門穴：位於兩手腕橫紋尺側的位置，同樣的也是用指甲用力按壓，能夠安神緩和心悸等症狀。

按壓以上這兩個穴位讓即將引爆的情緒先暫時緩和下來，深深的吸3到5口氣，增加身體的供氧量，提示自己這個是神經性的反應，只要靜下來症狀會緩解的，並給自己加油打氣及鼓勵。

另外，喝水及先暫時停下手邊的工作或離開現場也都可以緩解恐慌的情緒，切莫陷入胡同越鑽越深。

中藥的調理讓氣血更充足、平順 當身體的氣血不足時，平時容易呈現倦怠無力的感覺，也較容易有憂鬱、情緒低落的情況產生，但若陰液耗損時，有些人反而會出現躁動或是過於亢奮、睡不著、不知道累的情形出現。

若氣血不暢，氣滯血瘀，則易煩躁難耐。

上述種種外人不一定看得出來，但自己內心像坐雲宵飛車一樣，上衝下洗，耗損極大。

因此借助中藥的調理讓氣血平和、安神寧心，才能順利的渡過艱困期，重回平和恬淡。

平時則找出適合的運動或休閒活動，紓解累積的壓力及緊張情緒，必要時找尋合適的醫療方式讓恐慌焦慮的情緒能夠得到紓緩，誠實面對自身的狀況，並積極的心態去面對問題，解決問題，重新找回真實的快樂。

本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝! 專案療程 【眩暈你「太勞累、不開心、吃太好」了嗎】雲品醫師群 【胃食道逆流】陳立芸醫師 【防疫中藥須辨證補氣固表增免疫】王敏穎醫師 【不吃早餐，小心容易初老!】臻觀中醫醫療體系總院長陳建輝 【如何去除「體內濕氣」？】吳亞凡醫師 【中醫談憂鬱】吳亞凡醫師 案例分享 【肩關節周圍發炎、沾黏、鈣化】院長彭意雯醫師 YunPinChineseMedicineClinic©CopyrightAllRightsReserved. CONTACT MENU