5招學會分辨低GI食物！教你火紅瘦身「低GI飲食法」該怎麼吃
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低GI食物有哪些？GI 數值是一個相對概念，只要掌握5個基本原則，就可以輕鬆分別低GI食物！ Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 星座每日運勢 時尚編輯教你做 專家解答100個運動問題 營養師解答100個健康飲食問題 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 健康飲食&食
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GI是glycemic index縮寫，意指升糖指數，也就是吃進食物消化吸收後使血糖上升的程度，低GI的意思就是攝取這種類型的食物讓血糖不會劇烈的提高。 >>PTT推到 ...
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低GI飲食菜單如何規劃？3原則要牢記！ · 一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。 · 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子 ...
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