【新手深蹲必讀篇】如何避免深蹲後膝蓋不舒服？｜三個口訣記 ...
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詳細的公式會跟每個人的運動代謝當量跟深蹲重量，但跟其他的重訓動作比起來，深蹲消耗的熱量高出許多！ 但，事實上，新手直接練深蹲，不一定 ... 跳到主要內容全部文章減重減脂運動觀念健身訓練健身補品四大證照健身飲食教練思考居家運動最新器材駐站專家物理治療經營健身房inbody搜尋Calvin|Gymirin創辦人2019年10月7日已讀3分鐘【新手深蹲必讀篇】如何避免深蹲後膝蓋不舒服？｜三個口訣記起來｜Gymirin健身平台更新日期：2020年2月29日「深蹲救台灣」，深蹲經過館長的代言，演變成大家去健身
延伸文章資訊
- 1「我該練多重？」為自己的重量訓練設下目標｜動一動don1don
上次在《為什麼要重訓》這篇文章中，說明了重量訓練的各種好處。 ... 他依照訓練時間與經驗分成五個種類：未接觸、新手、中階、進階、菁英。 ... 這邊先以深蹲為例，附錄更包含了其他的常見項目像是...
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時常做深蹲練習可以幫助強化下肢肌群與核心力量，提高身體穩定度。 先不談能夠蹲到多重的重量，最重要的是：動作姿勢是否標準。雖然深蹲動作 ...
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小弟目前重訓四個多月身型很瘦骨架很細，剛開始蹲20都覺得重一週練五次，星期三練腿腿部其中最不喜歡練深蹲（但我每次都有練有要求自己 ...
- 4深蹲要蹲多少才算強呢? @ 譯文大賞:: 痞客邦::
深蹲能蹲多重，是衡量您整體肌力水平的指標之一，何謂蹲的標準，到底蹲多重才算強呢? ... 例如，因為動作模式的差異，多數深蹲能蹲的重量絕對比頸前蹲來得重；而頸前蹲的重量又比過頭蹲來的 ... 新...
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