一天只睡四小時ptt

一天只睡4小時卻精神飽滿睡眠醫師的好眠秘訣全公開

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又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足8小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。

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