睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

創騏導讀：我常年凌晨兩三點甚至四五點睡，早上七八點起，有時一天只睡兩到四個小時，但是我沒有黑眼圈，沒有紅眼睛，每天精力充沛。

有網友表示，這種只需短睡即可精力充沛的體質，正是成功人士的特質；也有一些網友發出質疑，每天4個小時一定不健康。 「短睡基因」真的存在嗎？一天只睡4 ...

又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足8小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...