失眠、淺眠，睡不好？2 招讓你快速進入夢鄉 - 經理人

這類型的長期失眠，幫助入睡的鎮靜、安眠藥未必是最佳選擇。有時，服用非成癮性的「助眠劑」加深睡眠深度與長度，或許效果更好、副作用更少。

什麼都能分享，分享什麼都不奇怪！ 我長期以來就有淺眠的問題，只要一點點聲音我就容易醒，對光線也很敏感， 只要醒來就很難再入睡，再加上工作壓力大，過度勞累導致淺 ...

目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康 ...

睡眠不足（失眠）一般有4種情況：一般可分為難以入睡、淺眠（容易醒來）、醒後不易再睡著 ... 長期失眠：失眠的問題持續超過一個月，可能與精神性疾病或睡眠呼吸中止症 ...