一天睡幾小時才夠一天睡6小時夠嗎一天睡5小時ptt

睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

那麼一天一定要睡足8小時嗎？ ... 成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。

Skiptocontent 人的一生當中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

睡眠，對人的健康而言，有著難以估量的作用。

只有保證充足睡眠，人們才有精力去做想做的事情！那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。

以下

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊