跟著女星這樣做，擁有好身材不是夢！ - Cosmopolitan

為了穿下好看的衣服、維持曼妙身材，「減肥」是每個女人的終身課題，一起看看那些減肥成功的女星是如何辦到的吧！ Search BEAUTYPAD美妝試用貼 美妝心機大賞 12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE Youtube 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 兩性愛情 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 瘦小腹不用10分鐘！10部YouTube「短時高效腹肌訓練」影音，連做一週就有傲人馬甲線 2 夏天必備「度假風洋裝」推薦！精選30款女神度假洋裝、人氣布蕾絲洋裝、時髦針織洋裝必買清單！ 3 【2022定妝噴霧推薦】不沾口罩、防止底妝土石流！保濕、控油、涼感型全都有 4 《子彈列車》10大劇情亮點！「瓢蟲」蘊含人生哲學、布萊德彼特幫「他」代班，層層推理的懸疑殺手爽片必看 5 【台南室內景點推薦】台南必訪8大避暑網美景點，霍格華茲城堡、二手老倉庫、復古底片拍照場景絕對必去 Facebook 為了穿下好看的衣服、維持曼妙身材，「減肥」是每個女人的終身課題，一起看看那些減肥成功的女星是如何辦到的吧！ 瀏覽圖集 6照片 Facebook 1of6 為了穿下好看的衣服、維持曼妙身材，「減肥」是每個女人的終身課題，尤其常常在鏡頭前被放大檢視的女藝人，更是工作減肥一刻不得閒。

各種妙招百出，像是陳妍希曾經為了演出小龍女只喝蜂蜜水度日、范冰冰范爺更是祭出手機絕招維持好身材。

一起看看那些減肥成功的女星是如何辦到的吧！ Facebook 2of6 小甜甜大甩28公斤，XL號瘦成S號 小甜甜從花了2年的時間從XL號變成S號，擺脫過去常被嘲笑胖的陰影，是大家心目中瘦身界的勵志姊。

她說過去為求速效採用不正確的方式，才會像氣球一般忽胖忽瘦，後來決定調整生活作息，強調一定要吃三餐，晚餐最好在8點前吃完，而且進食順序應該是「湯、菜、肉、飯」。

此外，她每周都會上兩到三次健身房，同時推崇「快走」瘦身，要抬頭挺胸縮小腹、夾緊屁股，雙手要跟著走路節奏擺動才能達到瘦身效果。

Facebook 3of6 季芹半年甩八公斤，運動飲食相輔助 幸福人妻季芹某次被媒體拍到雙下巴的照片，讓她備受打擊決心減肥，半年內剷掉八公斤肥肉！季芹公開了自己三餐的減肥菜單：「早上吃一顆水煮蛋配番茄，午餐和晚餐除了吃蛋白與燙青菜之外，還會挑選牛肉、魚肉或雞肉其中一樣作為主菜，相對於早餐較為豐盛。

」此外，她每個禮拜也安排五天的瑜珈課程，透過飲食和運動兩相輔助，成功幫助自己恢復窈窕身材。

Facebook 4of6 不老臉蛋藍心湄，游泳提高心肺功能 修長的美腿及凍齡臉蛋，讓藍心湄一直都是鎂光燈的焦點。

她維持身材與不老臉蛋的秘訣，就是利用奇異果搭配飲食！每天餐前一小時攝取奇異果，刮除表棉絨毛不削皮，一天兩顆，並且在晚餐時減少澱粉量，靠這個方法在兩個月內健康瘦了5公斤。

在運動方面，藍心湄每天還會游泳一小時，來維持身材的線條，並且提升心肺功能。

Facebook 5of6 手機張貼「死胖子」，霸氣范冰冰瘦身一樣狂 范冰冰身材屬於易胖體質，所以把手機螢幕打滿「死胖子」、「吃個屁啊」等等殘酷喊話自我警惕，飲食方面，清淡飲食，低鹽、低糖、低油是基本的，范冰冰還會多攝取排水利尿食物，如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，促進體內代謝和循環，緩解水腫現象。

范爺早上起床第一件事就是做20分鐘瑜伽，專注在用腹部深呼吸，直到微微發汗即可。

Facebook 6of6 因病暴肥胡小禎，灌水減肥找回好身材 小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」導致身材發福，表示調整飲食搭配運動，健康瘦才是王道。

每天早上會打一杯蔬果汁幫助排便，隔30分鐘後才會吃早餐，早餐吃全自然優質澱粉幫助代謝，完全不吃任何甜食（包含口香糖），也不吃任何加工食品（包括豆腐）、不吃精緻類澱粉（米飯、麵條麵包、麵線等等），晚餐盡量在五點前吃，以及每天會喝3000C.C的水。

歐美很流行的排毒水也在小禎的減肥菜單裡面，同時保持一星期運動五天的習慣，透過飲食和運動達成健康瘦的目標。

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