睡滿8小時像沒睡？ 做「這7件事」只會越睡越累！ - ETtoday ...

要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好， ... 雖然躺在床上可以順利入睡，但睡到一半容易醒來，或者無法熟睡，感覺處於淺眠的狀態。

伴著手機入睡覺不是個好習慣，一夜好眠的七個習慣中就曾說過，晚上還不斷盯著螢幕會讓褪黑激素分泌減少，直接影響睡眠品質，所以在睡前就讓手機好好充電，關掉電腦和所有的 ...

當你睡覺時，上呼吸道發生反覆性的塌陷，堵住呼吸道造成呼吸變淺或費力， ... 大多情況下，睡眠者不知道這一切正在發生，只會感覺到第二天醒來很睏。