[問題] 應該先減脂再增肌還是直接增肌好

必須包含以下字詞：ptt?先減脂再增肌ptt-2021-05-16 | 輕鬆健身去先減脂再增肌ptt相關資訊，[心得] 同時增肌與減脂的真相(中文字幕) - 精華... 批踢.

先增肌還是先減脂ptt，大家都在找解答。如題想請問板上的巨巨們目前的研究已經有定論該先增肌還是先減脂嗎? 我的意思是我們都知道增肌時能增加基礎代謝率在減脂期的 ...

超過TDEE是增肌，低於TDEE是減脂還是說我應該要重訓日超過TDEE 非重訓日低於TDEE 周平均熱量低於TDEE就好？ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8....

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[問題] 我應該先降體脂還是提高肌肉量. 請各位巨巨幫幫我-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... TryToBe: 控制飲食的增肌你不用減脂你只要防止脂肪再囤積就夠 ...