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2.重訓日不斷食，有氧日用斷食法。

3.繼續維持週間五天斷食，想辦法在進食期間吃足熱量。

4Re:[問卦]重訓風氣是不是退燒了-Gossiping板-DispBBSmacrose:就回來了喔，斷食才能保存肌肉，蔬果汁是節食，肌肉會掉...macrose:他除了斷食也有加入重訓，所以瘦下來之後是有肌肉的44F12/1509:195斷食重訓ptt-2021-06-08|輕鬆健身去斷食重訓ptt相關資訊，[閒聊]間歇斷食重訓，科學嗎?-看板FITNESS-批踢踢實業坊並且，斷食對代謝的影響似乎是有利於健康--斷食(IF)與斷食重訓(LG)?...males...最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30相關網站資訊跆拳道拳法跆拳道基本動作遊戲裝備英文排雲山莊雪山入山證山域嚮導資格檢定辦法打跆拳道英文跆拳道英文簡寫體操英文