老人家跌倒骨折照護復健6要訣 - 康健雜誌

造成老年骨折的兩個重要因素是「骨質變弱」加上「跌倒」。

... 臥床護理：受傷初期盡量抬高患肢、防止腫脹，但若有血管堵塞狀況時就應放平。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 熟年人生 老人家跌倒骨折　照護復健6要訣 收藏 圖片來源/優照護提供 瀏覽數11,194 2021/05/07· 作者/優照護 ·出處/Webonly 放大字體 造成老年骨折的兩個重要因素是「骨質變弱」加上「跌倒」。

隨著老化，人的骨骼在質與量上起了很大的變化，使得老年人的骨骼變得脆弱。

但光是骨骼變差，不一定會導致骨折，「跌倒」才是老人骨折的元兇。

很多人都說老年人最怕跌倒，因為一跌倒就很容易造成骨折，其中，髖部骨折號稱「老人殺手」，髖部骨折後1年之內的死亡率高達50％。

造成如此高死亡率最主要的原因是，病人因長期臥床而導致肺炎、泌尿道感染、褥瘡等併發症而致死。

因此，骨折後的照顧復健非常重要，以下6個提醒與建議可多加留意：臥床護理：受傷初期盡量抬高患肢、防止腫脹，但若有血管堵塞狀況時就應放平。

長期臥床會使局部組織受壓，容易發生壓瘡，最好每2小時幫助患者翻身、更換體位，夜間則每3～4小時翻身1次。

長期臥床也會造成肺活量減少，容易使支氣管分泌物沉積在肺底，若合併感染就可能引發肺炎，在幫助翻身同時還要幫助拍背，並鼓勵老人作深呼吸增加肺活量，便於痰液排出，保持呼吸道通暢。

（圖片來源/Shutterstock）上石膏照護：上石膏處若感到癢不舒服，應避免抓破皮造成感染，可用冰敷或吹冷風，降低悶熱不適造成的皮膚癢。

患肢要留意末梢是否感到緊縮、麻痛感、冰冷或膚色改變，有可能是石膏過緊導致壓迫或腫脹，要盡快回診請醫師查看原因。

盡早下床：治療或手術後要盡早讓病人下床活動，避免因臥床過久或沒活動，而引起併發症，包括褥瘡、血管栓塞發炎、肺擴張不全、肺炎及尿路感染等。

運動復健：臥床時，患肢要多做抬腿、肌肉收縮運動，預防肢體廢用性萎縮及關節攣縮。

下床時，運動應循序漸進，每日可分成早上、中午、晚上，每週維持至少3～5次、每次30分鐘。

運動的強度及時間要依個人的體能慢慢增加，不可勉強。

運動過程若有頭暈、胸痛、臉色蒼白、盜汗等情形，應立即停止；必要時可拿助行器、輔助用具，以避免對關節造成負擔。

（圖片來源/Shutterstock）營養攝取：為促進骨折癒合，應多攝取蛋白質、鈣質、維生素C等，並以少量多餐的方式進食。

鈣的吸收與維生素D有關，而維生素D可透過陽光照射合成，即使行動不便仍需盡可能多曬太陽。

另外，為避免因活動減少造成便秘，應多攝取水分與纖維質。

禁忌部分，抽菸、喝酒、喝濃茶都對骨質有不良影響，辛辣食物則影響傷口癒合。

（推薦閱讀：吃素恐易骨鬆、骨折，做到3件事助鈣吸收）（圖片來源/Shutterstock）居家環境：為利於復健運動，並防止二次跌倒，家中應盡量清除阻礙空間的雜物、浴室處裝置扶手、增加照明，並減少引起跌倒的設施，如不使用有輪子的家具、電線要收好或固定在角落，家具擺設位置應固定，勿時常更動。

（推薦閱讀：長輩在家跌倒，如何將傷害減到最小？）骨折對家中長輩的健康有很大的影響，恢復期間的照護千萬不能輕忽。

優照護建議，初期可找物理治療師到家中協助，並指導相關事項。

若家人因工作無法照顧時，平台上有許多專業的照顧服務員，也能提供良好的照護，以利長輩盡快順利康復。

＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 責任編輯：劉妤葶 看更多 文章關鍵字 骨折復健 骨折 長者照護 臥床 跌倒 患肢 褥瘡 優照護 一個具有社會企業精神的網路平台，以電子商務的現代思維，解決台灣照護人力的問題。

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