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甩開憂鬱、焦慮這樣吃！6類好食物助你穩情緒 - 食醫行

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此研究中發現，具體緩解憂鬱症狀的飲食包括： 1. 足夠的優質蛋白質。

2. 高纖維的碳水化合物（糙米、全穀類）。

3. 足量的蔬菜 ... 加入會員｜會員登入 首頁 購物車 食醫學堂 健康飲食報 健康飲食報新聞首頁低醣瘦身飲食低醣瘦身飲食生酮飲食斷糖排毒增肌飲食減脂燃脂專欄話題專欄話題醫師觀點營養筆記食養之家飲食達人好好吃飯過敏免疫飲食過敏免疫飲食無麩質無乳製品過敏調理慢性發炎提升免疫婦科調養飲食婦科調養飲食經痛調養備孕飲食懷孕飲食婦科病症更年

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