[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? | PTT 熱門文章Hito
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各位帥哥美女大家好，小弟前陣子打球受傷兩個月沒練腿，最近兩個禮拜才恢復訓練腿深蹲完都覺得下背很酸，有時候做重心都會往前跑，感覺腳 ...
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深蹲新手今天下午蹲了50KG 3組12下後腰就很酸痛到現在還是不舒服沒有影片大家能不能告訴我緩解的方法謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
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深蹲下背痛ptt，你想知道的解答。原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75...| 生病了 ...
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musclebeach，共有109則留言，70人參與討論，59推2噓48→， 原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得 ...
