深蹲腰痛ptt-2021-01-25 | 重訓腰痛ptt | 生病了怎麼辦-2021年6月
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深蹲腰痛ptt-2021-01-25|重訓腰痛ptt[問題]深蹲完腰痛求鞭-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲,參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。
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深蹲新手今天下午蹲了50KG 3組12下後腰就很酸痛到現在還是不舒服沒有影片大家能不能告訴我緩解的方法謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
- 2[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.35.3 (臺灣) ※ 文章...
- 3[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? | PTT 熱門文章Hito
4F→ulycess: 我猜做硬舉深蹲吧 04/28 17:50. 5F推xu5pu: 找醫生或教練吧 04/28 17:54. 6F→newtypex: 我剛接觸自由重量時也會下背痠痛,後來就...
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引述《mr62207 (just)》之銘言: : 臀推應該是練屁股吧: 最近開始練1.5倍體重的訓練: 臀推每次都是下背先酸屁股才開始酸: 接著做深蹲或是硬舉也 ...
- 5Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠- musclebeach | PTT消費區
Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠 ... 如何一般這種分腿動作不需要很重的重量就可以有很好的感受度脊椎負擔也不會像深蹲硬舉那麼大如果下背會痠 ...