[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
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原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.35.3 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推shownlin: 下背平常疏於鍛鍊，很有深蹲會酸啊 10/22 14:07. 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者p81827512(inverse)看板MuscleBeach標題[問題]深蹲腰痠一定是動作不對嗎?時間ThuOct2
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- 1[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - 看板MuscleBeach | PTT ...
原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75*5*5 or 70*5*10 之類的增加訓練量隔天除了 ...
- 2[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.35.3 (臺灣) ※ 文章...
- 3[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? | PTT 熱門文章Hito
4F→ulycess: 我猜做硬舉深蹲吧 04/28 17:50. 5F推xu5pu: 找醫生或教練吧 04/28 17:54. 6F→newtypex: 我剛接觸自由重量時也會下背痠痛，後來就...
- 4Re: [問題] 臀推、硬舉與深蹲下背痠- 看板MuscleBeach - PTT ...
引述《mr62207 (just)》之銘言： : 臀推應該是練屁股吧: 最近開始練1.5倍體重的訓練: 臀推每次都是下背先酸屁股才開始酸: 接著做深蹲或是硬舉也 ...
- 5[問題] 深蹲完後腰很不舒服- FITNESS - PTT生活資訊討論
深蹲新手今天下午蹲了50KG 3組12下後腰就很酸痛到現在還是不舒服沒有影片大家能不能告訴我緩解的方法謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
