單臂滑輪側平舉: 三角肌- MSN 健康生活

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行單臂滑輪側平舉以鍛鍊三角肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.

嗨嘍，這裡是KI健身，今天要跟大家分享的動作還是訓練三角肌的， ... 新手只做提拉，腹部收緊，腰背挺直，膝蓋不要超過腳尖，滑輪與肩同高或 ...

... 的反向飛鳥對三角肌後束的訓練效果有限，相較之下，臉拉對於三角肌後束能提供更多的刺激，而這次介紹的 ...

後三角肌中間. 這個部位是三角肌後束肌肉最重要的部位，我們可以採用俯身側舉這個動作來做為主要訓練動作，無論使用啞鈴、繩索滑輪機或健身 ...

滑轮交叉后三角拉让你的后三角感受更多角度，适合自己最有感觉！