肩部三角肌後束訓練技巧別再只用大重量低組數| 運動星球 ...
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後三角肌中間. 這個部位是三角肌後束肌肉最重要的部位,我們可以採用俯身側舉這個動作來做為主要訓練動作,無論使用啞鈴、繩索滑輪機或健身 ... 1 肩部三角肌後束訓練技巧別再只用大重量低組數 2 你是否也是重訓三寶?這10個健身房潛規則千萬別犯 3 重訓臥推時容易造成手腕傷害的原因以及熱身技巧 運動星球 肩部三角肌後束訓練技巧別再只用大重量低組數 2020-08-03 知識庫 健身 上半身
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滑轮交叉后三角拉让你的后三角感受更多角度,适合自己最有感觉!
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嗨嘍,這裡是KI健身,今天要跟大家分享的動作還是訓練三角肌的, ... 新手只做提拉,腹部收緊,腰背挺直,膝蓋不要超過腳尖,滑輪與肩同高或 ...
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所以無論你是在肩部鍛鍊,還是要想鍛鍊背部,後三角肌都是不得不練的肌 ... 動作要點:首先站立或者坐在拉力器中間,雙手各握住低處滑輪的手 ...
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