水果甜度不等於升糖指數！這些水果可以安心吃 - 健康遠見
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低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、 ...
首頁 / 飲食飲食水果甜度不等於升糖指數！這些水果可以安心吃【元氣網】 聯合新聞網 蘇義傑 2018-01-06分享傳送A+寶島水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了吃什麼水果而傷腦筋。
營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃西瓜，但西瓜的升糖指數不低，有水果之王之稱的榴槤也不容小覷，如果一次吃下一整顆，熱量相
延伸文章資訊
- 1水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食 - 元氣網
低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓 · 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、 ...
- 2糖尿病人可以吃荔枝嗎？吃荔枝是升血糖還是降血糖？ - 每日頭條
荔枝可是高含糖水果的代表。不包含有果核只看果肉部分，鮮荔枝的升糖指數（GI值）>70，屬於高升糖指數水果。
- 3各種食物的GI值與熱量表 - 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為 ... 的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的食物， ...
- 4荔枝的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky
荔枝的GI質（升醣指數）
- 5荔枝gi值荔枝降血糖还是升血糖- 养生百科书
荔枝的gi值（升糖指数）＞70，是属于高升糖指数的水果，在食用的时候需要注意控制好食用量。 荔枝降血糖还是升血糖. 视情况而定。 荔枝中糖分含量较高， ...
