[問題] 只練硬舉跟深蹲- Fitness板- Disp BBS
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重訓時只練硬舉跟深蹲想說硬舉會用到全身肌群深蹲則可以燃脂又訓練到背部挺直 目前約各50~55kg 10下上下各4組 然後每天做四組捲腹剩下時間 ... 顯示廣告 隱藏✕ DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:2321 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文轉寄自ptt.cc更新時間:2020-09-3018:36:04看板 MuscleBeach作者 Pea
延伸文章資訊
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若在有限時間內，你只能挑一個運動訓練，你會選哪一個呢？教官推薦練硬舉，因為不只能練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背肌、腹肌和上肢 ...
- 2「硬核乾貨」健身只做臥推，硬拉，深蹲三大項，會有效果嗎？
對於純新手，最好每個動作模式只練一個動作，每次訓練課都練一遍三項（不一定是力量舉三項，也可以是別的動作，只要是蹲推髖各一個即可， ...
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[問題]只練硬舉跟深蹲@musclebeach，共有91則留言，62人參與討論，38推10噓43→， 如題新手請教如果是伸手牌的文還請小鞭因為稍微爬了 ...
- 4[問題] 只練硬舉的身材會如何? | MuscleBeach 看板| MyPTT ...
請問各位巨巨如果重訓只練硬舉身材會變的如何呀? 我看過網路上了只練胸的身材不練腿的身材但只練硬舉的會怎樣???? 有巨巨鄉民可以解答嗎? 謝謝!!! -- ※ 發信 ...
- 5[閒聊] 只練腿的人多嗎- Mo PTT 鄉公所
... 很多不練腿，但上半身練很好的人，也看過只練胸，胸肌超發達但其他地方乾扁的人，但今天看到一個在深蹲140公斤，蹲完馬上接同重量硬舉 ...
