有氧減肥大迷思- 揭穿有氧運動減脂的謬論，10分鐘高強度科學 ...

傳統觀念認為長時間、中低強度的有氧運動脂肪供能比最大，所以可以有效提高脂肪消耗，提高有氧適能，達到較好的減肥效果。 確實，大多數的實驗結果也都證明， ...

《有氧減肥大迷思》一書的作者認為，有氧運動減肥的謬論誤導人類50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧 ...

運動營養師楊承樺表示，相較專業的重度運動族，大多數女生都屬於輕運動族群，通常偏好瑜珈、慢跑等伸展類、有氧類運動，卻缺乏肌力訓練的 ...

有氧減肥大迷思- 揭穿有氧運動減脂的謬論，10分鐘高強度科學瘦身法體能訓練運動健身，作者：克雷格．巴蘭坦與切爾西．拉特克利夫出版社：旗標出版 ...

打破運動減肥四大迷思! 1. 迷思一: 有氧運動最能燃燒脂肪,不用做無氧運動❌. 雖然有氧運動是公認能夠最有效的燃脂的方法,但是在做有氧的同時肌肉也會流失,所以 ...