趕走憂鬱症！勤按六穴位穩定心情改善失眠、心悸、胸悶

憂鬱症發作時可選適當的穴位進行穴位按摩，以及搭配活規律及飲食調適，對於控制心情憂鬱，能夠達到良好的效果。

一般可以內關、神門、勞宮、三陰交等穴位，亦可取耳神門、 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 趕走憂鬱症！勤按六穴位穩定心情　改善失眠、心悸、胸悶 |日期:2018-07-17 |責任編輯: 邱霈俞 |分類: 穴位按摩 【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】   【勤按六穴位，憂鬱症去去走！】 Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/421167388395286/?type=3&theater 有許多人因為情志不舒，氣機鬱滯而致病。

有很多以情志內傷為致病原因的特點，以神經衰弱為多見。

憂鬱症的病患，多發生於青、中年女性，患者有憂愁、焦慮、悲哀、恐懼、驚悸等病史，病情的反復發作與情緒的變動有關！ 中醫師常以精神抑鬱、情緒不寧、胸脅脹滿疼痛、失眠、易心悸、胸悶、頭脹痛，容易緊張，心情低落，緊張時會大便較軟或較稀、咽中如有異物梗阻，為重要的診斷依據。

今天介紹大家幾個可以抑制的穴位 憂鬱症發作時可選適當的穴位進行穴位按摩，以及搭配活規律及飲食調適，對於控制心情憂鬱，能夠達到良好的效果。

 一般可以內關、神門、勞宮、三陰交等穴位，亦可取耳神門、耳心點埋耳豆按壓此穴，以達自我按摩保健、放鬆肌肉緊張度，改善失眠、心悸、胸悶等症狀。

取穴位置 內關：位在曲澤穴與大陵穴之間，腕橫紋上三指幅（2寸） 神門：位於手關節掌側橫紋的尺側端。

勞宮：位在手掌面第3、4掌骨間的中央，位於內踝上緣上方4指幅(3寸)，在脛骨內側骨邊。

耳神門：位於三角窩下1/3處。

耳心點：位於耳甲腔的正中凹陷處。

  作者介紹 針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

  本文經邱榮芳中醫師授權刊登，未經許可請勿轉載。

  封面圖片出處：針到手抽筋中醫師邱榮芳 針到手抽筋中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/a.260420781136615.1073741829.240861443092549/421167388395286/?type=3&theater           推薦的不容錯過！ 每晚都在打呼？中醫師教按3穴位　睡眠重回安寧 筋長一寸，壽長十年！中醫師教3個正確「拉筋方法」祛痛、排毒、強腎 閃到腰免驚！「5分鐘急救法」照著做迅速消痛 護肝中醫神技：每天四招鍛鍊「肝經」排毒素，持續做百病消！ 趕走憂鬱症！勤按六穴位穩定心情　改善失眠、心悸、胸悶 常為失眠、頭暈頭痛困擾？中醫推薦「耳穴按摩」有效舒緩 經常落枕、肩頸痠痛？中醫一招「按揉後溪穴」活血通絡能自救 如何逆轉白髮變黑髮？中醫師：多吃黑色食物搭配按壓4穴位 「養老穴」多按多健康　每天3次防老花　高血壓、頸椎病也能治 【內附作法】中醫師一碗枸杞湯大補全身　明目、美容、養肝又壯陽 每日健康Health