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[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? | PTT 問答

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19F→borry6299: 此之大你下背不作動是不是要從其他肌群代償出力，重 ... 48F推kuninaka: 深蹲腰和下背不會痠RDL和硬舉才會~ 10/22 16:46. Togglenavigation PTT問答 熱門文章 首頁 [問題]深蹲腰痠一定是動作不對嗎? 看板:musclebeach， 時間:2020年10月22日， 作者:p81827512 原本練腿的主項目 深蹲都做70kg*5*5 隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象 我覺得很正常 但做完後還有力氣 就想說

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