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心肺適能再進化1小時訓練| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁訓練菜單心肺適能再進化　1小時訓練心肺訓練不光能提升心肺適能，對運動表現、心血管適應、改善身體代謝效率，都有不等程度的幫助。

尤其拿來作為減肥手段，效果亦是有目共睹。

不過，對喜愛重訓的朋友來說，心肺訓練多半讓人又愛又恨。

一方面知道心肺訓練是建立體能的基礎、也能帶來許多好處，但實際練起來總會像要人命、彷彿在地獄走一遭；加上若是用跑步機、飛輪車等器材訓練，枯燥乏味、無限循環的程度更容易使人放棄。

  如果你真像司博特一樣，厭倦了用跑步機、飛輪車做心肺訓練，那

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