深蹲5分鐘等於走路1小時！初學者這樣做不受傷｜健康2.0
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練腿最基本的動作就是「深蹲」，這是目前熱門的運動項目之一，結合動與 ... 下蹲時由於擠壓腹部，促進腹部內臟脂肪燃燒分解，減少脂肪堆積在 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！
延伸文章資訊
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深蹲深蹲，訓練之王。一次標準的深蹲，可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群，也是全身最大，最主要的肌群。比如臀、腿、 ...
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