如何深蹲？訓練動作大拆解- SuperFIT私人教練健身房會館
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為什麼只要是想要健身的朋友們，就一定要學會深蹲這個動作呢？當上半身開始結實後，整體看來是非常不協調也不甚好看，所以我們會建議大家 ... Skiptocontent 線上課程 私人教練 塑身百科 2020年減肥必看寶典 健身知識 健康飲食 塑身飲食 成效見證 生活Blog 成效影片 關於我們 公司團隊 私教團隊 分店資訊 高雄左營博愛店 台北忠孝復興店 台北松江民權店 台北西門延平館 板橋站前店 永和中正店 服務項目 TDEE計算機 企業方案 個人方案 加盟合作 團課課程 異
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深蹲的基礎 · 1.腳張開時比肩膀寬一點點。 · 2.背部自然打直，膝蓋在腳的正上方。 · 3.慢慢彎曲膝蓋、臀部及腳踝，直到成為90度角，最後再回到起始姿勢。 · 4.下降時 ...
