健身教練教你「第一次深蹲就上手」：3分鐘這樣蹲速瘦500大 ...

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深蹲的基礎 · 1.腳張開時比肩膀寬一點點。

· 2.背部自然打直，膝蓋在腳的正上方。

· 3.慢慢彎曲膝蓋、臀部及腳踝，直到成為90度角，最後再回到起始姿勢。

· 4.下降時 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題

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