[BH飛輪菜單] 高迴轉＋肌耐力，自我爬坡入門新招（Tempo + ...

看到這是否讓你對飛輪車的信心大增呢？司博特將在下面補充更詳細的「騎乘注意事項」，最後會再附上建議的「訓練菜單 ...

健身車和飛輪一樣都有阻力，甚至有些健身車有爬坡的訓練，而差別在於健身車有靠背，在核心肌群訓練這一塊是缺乏的。 飛輪姿勢的重要性，如何騎飛輪才會瘦 ...

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以有燃脂 ...

每次出團只要一遇到爬坡，就可以明顯看到練家子緊緊黏在集團內，而假日車手慢慢一個一個掉隊的窘況.. 除了加強肌耐力訓練外，提升心肺也是訓練重點.

但如果跑步想要進步的話，除了多跑之外，還得要加強核心訓練或是重量訓練來幫助你，所以我平常都是用跑步、飛輪、核心、重量訓練來做交叉訓練。希望不管是 ...