練大三角肌後束，徒手訓練- 91健身訓練營
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三角肌是人體非常特殊的一塊肌肉，因為它的前後束的功能是相互拮抗的。
前束可以讓大臂屈，而後束可以讓大臂後伸，在功能上是完全相反的。
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三角肌是人體非常特殊的一塊肌肉，因為它的前後束的功能是相互拮抗的。
前束可以讓大臂屈，而後束可以讓大臂後伸，在功能上是完全相反的。
在健身房裡，大概有一半的人，僅僅使用大重量的背部劃船動作就能夠獲得不錯的後束體積。
但是還有另一半人，屬於後束遲鈍者，大重量的背部劃船動作和各種孤立動作並不能讓他們獲得理想的
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