「孤單」可能會讓我們焦慮厭世，但也可能是整頓自己的好機會

神經質的人比較容易擔憂人際關係，也可能在面對孤單時比較焦慮，而這樣的心情也影響著我們面對世界的方式。

但個性也不見得將決定一切，從心態的轉換中 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心日本版新上線EnglishEdition簡體/正體2016/08/01,生活PhotoCredit:[email protected] 麥志綱臨床心理師，畢業於台灣大學心理學所，現為心理健康行動平台pinsoul計畫共同主持人。

專長情緒與生活適應、價值取向調適、思考與心理歷程調適等。

內心的目標是希望能透過行動化的服務模式，讓更多人能夠從心理學服務中受惠，讓大家藉由便利的科技，積極的態度，更認識自己，克服生命中的困難，追求更內心更富足的生活。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文你是否常常想著自己很孤單呢？或者曾經發現這種感覺對自己造成了某種影響，不論是心理或是行為層面的呢？在一份新的研究中發現，當比較神經質（容易產生負面情緒者，不論是焦慮、憂鬱、害怕等等）的人想著自己很孤單時，是比一般人更容易失去做事動機的。

神經質的人，腦袋裡想什麼事實上影響很大，當他們想著自己很孤單，而非想著自己在跟別人相處的時光時，他們無法在一些需要耐心的事情上產生意志力，例如清潔或閱讀；而即便給他們一些簡單的作業去完成，他們也很上多花一些時間去嘗試更多。

以色列巴伊蘭大學（Bar-IlanUniversity）教授LiadUziel博士在最新的社會心理學與人格科學上發表了上述的研究，他認為，神經質的人時常體會到世界是有威脅的、有問題的、也是容易帶來困擾的。

而神經質的人在自己的社交生活中常會憂心忡忡，也可能會常在行為上需要別人，進而展現出依賴與強烈的歸屬需求，但這些需求又常會表現在焦慮、負面與高度敏感於自己是否被拒絕這件事情上。

什麼是孤單？而是否面對這件事情的方式又是因人而異呢？有些人總在說自己享受於此，但又有很多人會在孤單的生活中失去嘗試的動力。

生活中的現實是，我們總是需要花很多時間跟自己獨處，但我們如何度過獨處的生活，將影響著我們對於生活的評價與感受。

你可以選擇把獨處的時間花在那些讓自己獲得成就感的事情上，也可以當成有機會展現創意甚至放鬆的時刻；你也可以投注在更多吸收知識與靈性成長的事物，而非只專注在自己身上。

這就是為什麼我們總是面對孤單，卻人人表現不同。

我們有時候覺得特別孤單，因為總是想著為何朋友出去玩沒有找我；但也有人在孤單的時候，感受到自己重新調整與提升士氣的機會，離開人群好好反思一下自己的生活，而不是被他人推著跑。

當然，上述的研究顯示，這樣的差異跟我們的性格很有關係，最單純的識別就是看「神經質」這種特質表現。

神經質的人是比較容易擔憂人際關係的，也可能在面對孤單時比較焦慮。

而這樣的心情也影響著我們面對世界的方式，不會因此變得積極，反而會更不願意透過新的嘗試去認識新的情境、新的事物與新的人。

想想看，你是怎麼思考一個人的時光的？你是覺得一個人的時光總是少了些動力，人生少了點光彩，因而沒什麼動力去堅持、展現耐心與完成那些需要更有組織力的事情？我們的動機是我們探索世界的基礎，你的個性會影響你用什麼樣的心態去面對世界，而心態將決定我們用怎樣的意志去看待生活中的變與不變。

特別那些不太會變的事情──反覆的工作、無聊的內容、需要耐心的堅持等，孤單又不安的我們確實難以招架，也會在這不變的生活中更感到不安。

但當然，個性也不見得將決定一切，從心態的轉換中，我們或許也都能在孤單之中找到堅持的動力。

而你有是如何看待孤單一人的呢？參考文獻： LiadUriel,.(2016)Alone,Unhappy,andDemotivated:TheImpactofanAloneMind-SetonNeuroticIndividuals’Willpower,.SocialPsychologicalandPersonalityScienceJuly8,2016本文獲Pinsoul授權刊登，原文發表於此責任編輯：闕士淵核稿編輯：翁世航 Tags：孤單神經質負面情緒焦慮成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員與核廢料比鄰40年：25.5億元是補償金，還是買斷蘭嶼人世世代代的命運？1則觀點以色列政府有膽量對抗伊朗核武，卻對境內阿裔社群暴力猖獗束手無策？1則觀點公投「四大皆空」：本意用來制衡政黨的直接民主，為何反讓政黨成為贏家？1則觀點他把貓從可憎之物變成可愛寵物——《路易斯韋恩的迷幻貓世界》1則觀點香港選舉能幫助宣傳中國式民主嗎？1則觀點中大民主女神像、嶺大六四浮雕遭「鬼祟」移除，各大學或將清除六四政治標記1則觀點王陽明也有的「悟空猴」NFT社群遭駭客入侵，假連結一夜詐騙3500萬元1則觀點多數民眾明年3-4月可接種追加劑，什麼樣的疫苗三劑組合較為推薦？2則觀點無法「豚」圓：不應視為「害蟲」——昔日野豬管理的檔案啟示2則觀點謝謝王力宏提醒我們，結婚前一定要去對方家裡好好觀察1則觀點