7步驟學會槓鈴深蹲| Jay Wang
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為什麼還是先建議操作高背槓深蹲？ 前面明明提到了後側鏈肌群訓練的重要性，等等說到的動作卻不是低背槓 ...
作者JayWang
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1月10,2021
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動作教學
這篇文章參考與《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》以及一些個人見解。
訓練後側鏈肌群的最佳動作
如果做得正確，背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作，甚至優於傳統硬舉動作。
原因在於：
1.它先
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