睡好睡滿還是覺得很累？可能是這6個原因造成 - 元氣網

為什麼睡醒還是覺得很累，有睡就像沒睡一樣呢？ ... 身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性，頭腦也會感到昏昏沉沉，因此每天都要喝足夠的水分。

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除了疾病或是服用藥物所導致的疲勞，以下這６種原因都有可能會導致「身體覺得很累」的狀況發生。

1.水喝太少身體輕度脫水會降低身體的活力與警覺性，頭腦也會感到昏昏沉沉，因此每天都要喝足夠的水分。

2.蛋白質不足當身體缺乏蛋白質時，也容易缺乏維生素B-12與葉酸，身體無法產生足夠的紅血球，可能會造成血糖值波動，使得頭腦昏沉。

3.咖啡喝太多咖啡雖然有提神的效果，但是在效果消退之後，也會感覺特別的疲累。

4.缺乏運動平時缺乏運動的人，肌肉也會變得虛弱，也因此在要使用它時就花更大的力氣，也因此會更容易覺得累。

5.貧血貧血的其中一個症狀就是，休息過還是會覺得很疲勞。

因此如果睡的再久還是覺得疲勞，要注意也可能是貧血所造成的問題。

6.睡錯時間在白天睡覺可能會使身體的生理時鐘錯亂，即使你可以睡得著，但疲勞可能會慢慢的累積，導致你睡過了還是累。

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